中暑怎麼辦 夏天預防中暑的方法

發佈時間： 2014-07-05 17:24:04   |  來源： 中國健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　夏季由於太陽毒辣，溫度高，很多在烈日下工作的人們受不了高溫輻射而中暑，那麼夏天中暑怎麼辦呢?中暑急救措施有哪些?夏天如何預防中暑?

　　

　　中暑程度分類

　　1、輕症中暑

　　病者在高溫環境或烈日下工作一段時間後出現頭昏、眼花、 耳鳴、 面色潮紅、 胸悶、 皮膚灼熱、 體溫升高在38℃以上，甚至可出現面色蒼白、噁心、 嘔吐、 汗多、脈搏細弱呼吸淺快等早期迴圈衰竭徵象。

　　2、重症中暑

　　除上述症狀外，多且合併昏倒、痙攣或皮膚幹熱，體溫達40℃以上。

　　中暑怎麼辦?中暑後的急救措施

　　1、馬上脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。

　　2、鬆開或脫掉衣服，讓病者舒適地平臥，頭部抬高。可以用東西將頭及肩部墊高。

　　3、如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可以找些解暑的藥物，緩解症狀。如何沒有解暑藥物，也可以用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等。

　　4、用冷濕的毛巾覆在病者的頭上。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

　　5、人工散熱：可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止造成感冒。

　　6、對於昏迷不醒的病人，可針刺或用手指甲掐病人的人中穴、內關穴及合谷穴等，促使病人甦醒。

　　7、對於高燒不退或出現痙攣等症狀的病人，在積極進行上述處理的同時，應將其儘快送往醫院搶救，不能耽誤。

　　夏天如何預防中暑?

　　1、夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。

　　2、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

　　3、在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

　　4、不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　5、外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　6、夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。

　　7、夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　家庭必備清暑食療方

　　1、冰糖綠豆湯：

　　將適量冰糖與洗凈的綠豆一起煮湯，待涼時飲用。

　　2、綠豆酸梅湯：

　　將綠豆與楊梅適量加水煮爛，加適量白糖，待涼時飲用。

　　3、西瓜翠衣湯：

　　西瓜皮洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去去渣加適量白糖，涼後飲用。

　　4、海帶冬瓜湯：

　　將海帶與冬瓜、香油及鹽適量燒煮至熟，待涼時飲用。

　　5、冬瓜(或絲瓜)螺仔湯：

　　將洗凈的螺仔與切好的絲瓜或冬瓜片燉湯，待溫時飲用。

　　

　　預防中暑--降暑喝茶飲

　　洋參消暑茶

　　材料：西洋參2錢，麥冬、去籽紅棗各5錢，菊花1.5錢。

　　功效：西洋參可降火氣、除煩躁、生津解渴，增強抵抗力;麥冬清熱養陰、潤肺潤腸;紅棗益氣養血;菊花祛風清熱、解毒。

　　做法：全部材料分成4份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜5分鐘即可飲用，2天內喝完。

　　美膚補血茶

　　材料：太子參、百合各3錢，何首烏2錢，桂花1錢，蜜黃精5錢。

　　功效：太子參可補肺益脾;百合清熱寧心;何首烏補肝腎、解毒;蜜黃精可補脾養肺;桂花可排毒，使肌膚白皙。

　　做法：全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味一齣，即可飲用，2天內喝完。

　　逍遙明目茶

　　材料：石斛、褚實子、刺五加各3錢，枸杞5錢，薄荷1.5錢。

　　功效：石斛可滋陰健胃、清熱生津;枸杞可養肝明目;褚實子益氣滋腎;刺五加能祛風濕;薄荷可散熱、解毒安神。

　　做法：全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，香味一齣，即可飲用，2天內喝完。

　　按摩防中暑

　　按穴位

　　以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。

　　外關穴

　　位置：手背向上，手腕橫紋3指寬處。

　　功效：清熱解表、開竅止痛。

　　治療症狀：中暑、感冒發熱、頭痛頭脹等。

　　人中穴

　　位置：鼻與唇溝中點。

　　功效：開竅醒腦、去風清熱。

　　治療症狀：可舒緩中暑、高熱昏迷及神智不清等症狀。

　　專家説：不要喝冰水

　　天氣熱很多人喝冰水消暑，《本草綱目》中記載，“盛夏食冰，與氣候相反，冷熱相激，變生諸疾”。不管天氣再熱，都不要喝冰水，以免容易生病。

　　中暑怎麼辦?通過上面的介紹，大家應該知道中暑的急救方法了，夏天外出時一定要做好防曬的措施，多喝水等，以免中暑。