一白遮百醜 讓你白皙到50歲的食物

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-22 　 來源： 科技日報

 

　穀類

 

　　老話説“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。