這裡是——
天下黃河第一彎
格薩爾發祥地
世界最大最美濕地草原
藏民歌彈唱故里
中國賽馬之鄉
在這裡，海拔3000米，無高原反應；
在這裡，你習慣仰望，因為那經幡和轉經筒；
這是甘南，一個草原風光，藏式風情不遜西藏的地方。
在這裡，你經常震撼，因為那天下黃河第一彎；
這是甘南瑪曲，一個世界最大最美濕地草原的地方。
當每個人都搖旗吶喊要進藏凈化心靈的時候，我只想帶你去甘南，因為這裡，你更容易把心靈交給神山聖士，讓身體自由行走。
當每個人都想去甘南轉山轉水轉佛塔的時候，我只想帶你去甘南瑪曲，因為這裡，你更能感受到黃河九曲的回腸蕩氣，還原一個真實的草原夢。
8月的甘南讓人們充滿了嚮往，8月6日至9日，陜西媒體、微信微網志達人、旅行社、戶外俱樂部等近100人前往世界最大最美濕地草原——瑪曲采風踩線，讓更多的陜西人了解瑪曲豐富的旅遊資源和濃郁的草原風情。
從絲路起點大唐西市出發走進世界最大最美濕地草原甘南瑪曲
瑪曲，是藏語“黃河”的意思，也是全國唯一一座以中華民族母親河命名的縣。黃河自青海巴顏喀拉山出發，全程以433公里流經瑪曲縣又回流青海，形成了久負盛名的“天下黃河第一彎”，被譽為黃河的“蓄水池”和“中華水塔”。是中國四大名馬之一——河曲馬、高原之舟——阿萬倉牦牛、藏羊之王——歐拉羊和河曲藏獒四大優良畜種的中心産地。
采風線路：
D1:07:30西安出發-晚上19:30抵達臨夏，吃晚餐。
D2:07:00吃早餐-07:30臨夏出發-11:00合作參觀米拉日巴佛閣-12:00用午餐-15:00抵達郎木寺拍照-18:30縣城晚餐-19:30參觀格薩爾廣場-20:10影劇院觀看演出。
給自己來一次任性的逃離吧，遠離鋼筋混凝土的快節奏城市，來到甘南，在去瑪曲的蜿蜒山路上，金黃的油菜花盛開在一望無際的草原上，成群的牛羊，藍的不真實的天空，綠得可以擰出水的草場，馳騁的馬兒，還原了一個真實的草原夢。原來，生活也可以如此自由自在，肆意灑脫。
纖塵未染的天地，恍若世外桃源
格薩爾廣場位於甘南瑪曲縣城中心地帶，西傾山腳下，以格薩爾神馬為內容，有主體雕塑臺(格薩爾神馬)，國旗臺，九龍廳，八個圖騰柱，下沉式廣場等建築。廣場內草坪、綠樹、鮮花相依，河曲神馬騰躍若飛，雕龍栩栩如生。
D3：07:00吃早餐-08:00奔赴阿萬倉濕地草原-11:00驅車前往西麥朵合塘，12:30歐拉秀瑪鄉用餐，14：00參觀吉祥花灘，16:30到達河曲馬場參觀，18:00到達縣城並參觀黃河首曲第一橋，縣城用餐。
天邊亮了，
那柔美的雲彩，那金色的陽光，那起伏
的山巒，那美麗的草原牧牛羊
刺眼的陽光、溫暖的炊煙、馳騁的馬兒……
會讓你覺得這一切都值得！
蜿蜒的山路上，望不到盡頭的草原，成群的牛羊，早霞中的天空，
還加上風塵僕僕的我們，這就是一副最好的畫面了，唯有醉在山水間了！
阿萬倉濕地公園位於距瑪曲縣約55公里的阿萬倉鄉，是我國著名濕地若爾蓋、尕海、曼扎塘濕地的核心區。這裡因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂、牛羊肥壯。天然自成的優質草地，是一片原生態的、蒼涼而壯麗的草原。
你在牧民家的原生態草原上騎過馬嗎？在海拔3600米的瑪曲“草原王子”家的牧場上，白雲觸手可及，牦牛、白羊、馬兒在悠閒地吃草。大家迫不及待地翻身開工，從開始的戰戰兢兢到策馬奔騰，一望無際的草地上有一個瀟灑馳騁的少年身影，讓身心都融入這大自然的懷抱。
黃河首曲第一橋，此橋建成于1979年，是黃河上游建成的第一座黃河大橋，因此有“第一橋”之稱。首曲第一橋有兩大美妙絕倫的景觀。一是“拱橋托日”。二是“長河落月”。在橋以西4公里處的瑪麥哲木道，欣賞黃河之水從天而降，更是賞心悅目，壯麗景致令人嘆為觀止。
立於瑪曲縣城南的黃河首曲第一橋，閉眼聆聽橋下黃河之水潺潺流過之聲，眺望黃河兩岸綠草茵茵，牛羊馬群在河邊飲馬，遠處天與地似要連成一片。
當然還忘不了品嘗地道的甘南藏族特色美食：鮮嫩的手抓羊肉、醇香的牦牛肉、奶茶、牛肉包子，大家顧不上形象，手抓羊排，豪氣地大口吃肉，再細細咂巴牧場自釀的酸奶，最後將濃烈的青稞酒一飲而盡……醉了！
D4：07:00起床，07:30用早餐；08:00瑪曲縣出發，10:00抵達尕海湖遊玩，12：00合作用餐，14:30抵達拉卜楞寺，19:00抵達蘭州，宿蘭州。
尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原東部的一塊重要濕地，被譽為高原上的一顆明珠，尕海湖所在的地域，藏胞稱之為“措寧”就是“牦牛走來走去的地方”。尕海湖水草豐茂，許多南遷北返的珍稀鳥類在此落腳和繁殖，黑頸鶴，灰鶴，天鵝等珍禽遍佈湖邊草灘。
尕海，説是湖，其實並沒有岸，也沒有碧波盪漾的景致，草地鋪展到水裏，水草分割著湖面，一條條情色的小花鑲嵌點綴，使整個湖面看上去就像一塊色彩繽紛的長條花布，顯得格外惹眼。
拉卜楞寺：（外面遊覽不付費進大殿需付費40元/人，遊覽約3小時）。拉卜楞寺是藏傳佛教黃教六大寺院之一，也是甘、青地區最大的黃教寺院。藏傳佛教格魯派最高佛學學府之一，被世界譽為“世界藏學府”。拉卜楞的意思是“僧侶的宮殿”。
來到拉卜楞寺，不得不去世界最長的轉經長廊轉上一圈。共有一千七百多個轉經桶，環繞整個寺院，綿延3.5公里長，很是壯觀。要轉完所有的轉經筒，大約需要一個半小時。每時每刻都有虔誠的信眾追隨並叩拜著。跟隨著喇嘛或當地藏民，順時針地圍繞整個寺院轉上一圈，在不停行走的過程中，觸摸每一個滄桑的經綸，感受信眾們的信仰和執著，一定會有很多收穫。
Day5：早餐後，蘭州出發，返回西安。
旅遊線路：
甘南瑪曲三日雙飛
（航空公司：四川航空3U8600 ）
D1:
6:00 西安出發
6:40 到達西安咸陽國際機場
7:40-9:00 乘飛機飛往甘肅省甘南州夏河縣
9:10 到達夏河縣
9:30 乘坐夏河-合作大巴車到達阿木去乎鎮乘坐合作-瑪曲大巴車
11:30 達到瑪曲縣城，品嘗地道的甘南臧餐，入住日爾隆大酒店。
13:30 租車前往瑪曲草原-天下黃河第一彎，參觀黃河首曲，隨車拍照。
17:30 乘車去格薩爾賽馬場參觀，18:30，瑪曲縣牧家樂用餐。
20:00 瑪曲縣城影劇院觀看演出。
九曲黃河第一彎，地處瑪曲草原腹心地帶，白河於此匯入黃河，形成浩大氣勢。河面寬而蜿蜒，曲折河水分割出無數河洲、小島，水島翔集、漁舟橫渡，被中外科學家譽為“宇宙中莊嚴幻影”。黃河第一彎地勢平坦，水流舒緩，小島、岸邊紅柳成林。索克藏寺院修築于黃河第一彎山凹臨河處，白塔古寺，帳篷炊煙相伴黃河，更顯自然悠遠博大。
蜿蜒的河水猶如環繞在廣袤草原上的一條晶瑩玉帶，彎彎曲曲的黃河、河邊悠閒吃草的牛羊、飛翔的鳥兒與草原構成一幅壯美的自然畫卷。
D2:
6:30 瑪曲用早餐，7:00分驅車前往阿萬倉濕地公園，拍日出景色等。
11:00 驅車前往西麥朵合塘，觀看吉祥花灘，沿途拍照留影。
13:00 歐拉秀瑪鄉用餐。
16:00 抵達河曲馬場，觀看馬場表演等。18:00瑪曲縣大水漁場用餐，體驗來自於高原區域的冷水魚宴,19:00回縣城休息。
D3:
07:00 起床，07:30分用早餐
08:00 瑪曲縣出發
10:00 抵達郎木寺，參觀寺院。
11:40 用餐
12:20 出發-14:00抵達夏河機場
15:30-16:50 乘飛機飛回西安咸陽國際機場
18:00 抵達西安市。
西安-夏河飛機行程表説明：
1.週一、三、五、七，07:40-9:00西安起飛（機票需提前預定）。
2.週一、三、五、七，15:30-17:00夏河起飛（機票需提前預定）。
甘南州大巴五日遊
D1:
07:30 西安出發-晚上19:30抵達臨夏，吃晚餐。
D2:
07:00吃早餐-07:30臨夏出發-11:00合作參觀米拉日巴佛閣 -12:00用午餐-15:00抵達郎木寺拍照-18:30縣城晚餐-19:30參觀格薩爾廣場-20:10影劇院觀看演出。
D3：
07:00 吃早餐-08:00奔赴阿萬倉濕地草原-11:00驅車前往西麥朵合塘， 12:30 歐拉秀瑪鄉用餐
14：00 參觀吉祥花灘
16:30到達河曲馬場參觀
18:00到達縣城並參觀黃河首曲第一橋，縣城用餐。
D4：
07:00 起床
07:30 用早餐
08:00 瑪曲縣出發
10:00 抵達尕海湖參觀
12：00 合作用餐
14:30 抵達拉卜楞寺
19:00抵達蘭州，宿蘭州。
D5：
早餐後，蘭州出發，返回西安。
甘南州自駕七日遊
出遊方式：自駕
D1西安市-蘭州市-臨夏市（經福銀高速），宿臨夏
D2拉撲楞寺-甘加草原-八角城-白石崖，宿夏河
D3夏河縣-桑科草原-尕海-郎木寺鎮-紅石崖，宿郎木寺
D4賽赤寺（達倉郎木寺甘肅寺院）-格爾底寺（達倉郎木寺四川寺院）- 忠克觀景臺-瑪曲，瑪曲縣城
D5阿萬倉濕地公園-天下黃河第一彎–格薩爾賽馬場，宿瑪曲
D6瑪曲-迭部扎尕那-臘子口景區-中國當歸之城岷縣-宿岷縣
D7岷縣-隴西-西安市（經連霍高速）
裝備：衣物：內衣、內褲、襪子若干
人字拖（不走路的時候穿著放鬆雙腳，輕便、佔地小）
登山鞋（徒步登山神馬的舒服些，抓地牢）
衝鋒衣（雖然鮮艷的色彩閒的很突兀，但天氣陰晴不定、晝夜溫差大，穿著比較省事）
輕型羽絨（沒用上）
衛衣、T恤
長褲（春秋穿的厚度）、打底褲（冷的時候當秋褲穿）
圍巾（用處多多，出門必備）
藥物：散列通（感冒頭疼發熱，對高反造成的頭痛也有效）
腸胃藥
食物：泡麵、榨菜、火腿腸、麵包、牛奶、火腿腸、饃、水果等。（很多時候是在趕路，草原、山裏也不可能説停下來找店吃飯，所以啃乾糧解決~能買的都先買好了，反正車上有地兒放，便宜省事兒。甘南蔬菜不多，多吃水果補維生素:）
其他：水壺、洗漱用品、防曬霜、潤唇膏、相機、手機、充電寶、充電器、各種充電器、證件。
格薩爾賽馬節介紹：
瑪曲縣的賽馬傳統源遠流長，這裡是藏族史詩英雄格薩爾王的發祥地，而格薩爾正是憑藉賽馬一舉稱王。2010年，國家體育總局和中國馬術協會授予瑪曲縣“中國賽馬之鄉”的稱號。
瑪曲格薩爾賽馬節是集比賽、觀賞、娛樂為一體的甘南草原上的傳統體育賽事。目前，已經成功舉辦了九屆格薩爾賽馬大會，已成為中國西部地區規模最大、參賽團隊最多、獎金最高、影響力最廣泛的民族傳統體育賽事，同時在促進周邊地區經貿流通和友好往來等方面發揮了獨特的作用。有著草原上“奧運會”、“世界盃”之稱的“中國·瑪曲第十屆格薩爾賽馬節”將在金秋八月（8月13日-8月17日）如期在瑪曲縣格薩爾賽馬中心舉行。
