軍情24小時:軍營達人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

發佈時間: 2017-01-02 14:26:20    來源: 中國網    作者: 辛聞    責任編輯: 吳昊昊
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逢節必胖?軍營達人奉上塑形秘籍

Step 3:反手俯臥撐

按照俯臥撐雙手的放置位置,將啞鈴放于雙手處,雙手反握啞鈴,按照俯臥撐方法進行。每次做5組,每組30個,期間休息30秒。

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