軍情24小時：軍營達人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

Step 2：窄距俯臥撐

雙手並攏置於胸前，儘量打開兩臂，按照俯臥撐方法進行。每次做4組，每組15-20個，期間休息30秒。