過去的週末，陽光暖暖，春天的腳步也突然加速。

　　今天，杭州、嘉興、湖州、紹興攜手走進春天！但是不巧的是，春天的開場是一場雨，昨夜起，全省自西向東有陣雨入席，今天浙南局部有中雨。雨水打攪早高峰，大家帶好傘儘早出門。

　　好在，下午起，雨水自北而南“打道回府”，週二和週三，多雲唱主角。但本週後半段，陽光靠邊，陣雨的身影明顯增多。

　　氣溫方面，未來幾日早晚氣溫不足10℃，白天最高氣溫基本能穩定在15-22℃之間，除了13日，不少地區上演降溫大戲。比如溫州，預計12日最高衝至22℃，13日卻直接驟降10℃，最高僅12℃，頗有點“乍暖還寒”的味道。

　　14日起短波槽活躍，全省雲係增多，浙中南重新打開“雨水頻道”，15日全省多雲到陰打底，部分有陣雨。15日夜裏到16日，受低層切變影響，全省有一次降水過程。17日，部分地區仍有陣雨逗留。

　　畢竟3月份了，哪怕雨水增多，也抵擋不住氣溫回升！舟山氣象臺已經預告，將於3月14日入春。加上，上周入春的麗水、溫州、台州、衢州和金華，目前全省僅寧波未宣佈入春時間。

　　全國來看，下周雖有冷空氣，但預計長江以北地區的氣溫將頻創新高，到週五前後，最高氣溫10℃線將穩定在吉林北部，華北平原最高氣溫會達到20℃上下甚至更高，京津冀魯豫一帶有望正式邁入春天的大門。

　　春季天氣由寒冷轉為暖和，人體要適應這種氣候變化，春季養生請記住以下四點：

　　（1）穿衣要下厚上薄。春捂秋凍，不生雜病，春天陽氣生發，人體體表腠理開始打開，抵抗寒氣的能力減弱。而初春天氣變化較大，乍暖還寒，所以天氣開始變暖時，不應當馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人群，更應該謹慎。

　　（2）睡眠要早睡早起。春天人體氣血需舒展暢達，首先提倡的是早睡早起，規律起居。晚上11時前上床休息，早晨到戶外散散步，放鬆身心，擺脫睏倦思睡的心理。

　　（3）飲食要少酸多辛。早春陽氣初生，飲食應當適當增加辛甘溫性的食物，辛甘食物可幫助身體發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等； 同時應當減少酸味收澀食物的攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，防止陽氣升發不足，鬱結在內，而生病變。

　　（4）運動要適當舒展。適應春季生發之氣，適量多做舒展運動。最簡單的就是伸懶腰，經常伸伸懶腰可以促進身體氣血運作、推陳納新，從而促進人體陽氣的生發。

來源：潮新聞    | 撰稿：俞劉東    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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