新冠感染初愈後，身體仍需要大量營養來保證免疫系統的能量供給，但要注意食補不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養時間。

　　陽康後這些東西不要立即吃

　　食補、大吃大喝或致疾病復發

　　據杭州市中醫院消息，中醫認為高燒之後，疾病初愈，病邪尚有殘留，此時患者的脾胃尚虛，這時不宜過早食補，肉類、魚類、雞湯類皆要禁止，防止過多補益，導致疾病復發或纏綿遷延。《素問 · 熱論》提出的：“病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。”也證實了這一點。北京中醫醫院院長劉清泉説，康復期是指核酸檢測結果轉陰后的7至10天。康復期不能大補，也不能大吃大喝。有一部分人感染期間吃飯、睡覺都受到影響，加之冬天到來，覺得需要補一補。劉清泉表示，這種觀點是不正確的。從中醫角度看，康復後大補對身體不利，容易出問題。大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的症狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。

　　陽康需加強蛋白質攝入

　　咳嗽可用食療緩解

　　專家建議，在發熱期間或初愈期間，飲食上要保持清淡，保持基本的蛋白質和維生素的攝取。主食建議清湯麵，或者粥、鹹菜，加雞蛋，宜清淡，不宜肥膩。康復期需適當加強營養。北京大學人民醫院感染科主任高燕説，感染者退燒了，食欲會逐漸恢復，因此可以逐漸恢復到正常飲食狀態。要加強蛋白質的攝入，因為人體細胞的功能和各個臟器的功能都非常依賴蛋白質，加強蛋白質營養攝入有利於康復。“康復期會出現咳嗽的症狀，沒必要用太多藥物治療，可以用一些食療的方法。”劉清泉説，可以煮點梨湯喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中醫理論：如果咳嗽痰多，煮梨的時候，可以放幾粒川貝，喝湯後可以緩解症狀；

　　如果痰是白色的，不是特別多，吐出來困難的話，可以放幾粒花椒，有利於促進呼吸道修復。 

來源：杭州日報    | 撰稿：    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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