風雨過後，人民公園風雨蘭花開成海。

南湖公園的“孤獨樹”。

花卉公園萬餘盆香彩雀嬌艷綻放，引得市民遊客前來打卡拍照。南寧晚報記者覃雨軒攝

金花茶公園金花茶惹人愛。

到石門公園觀鳥。

生活不光是匆忙趕路、學習工作，還需要觸摸樹葉、細嗅花香、聆聽鳥鳴。最近，“公園20分鐘效應”放鬆方式在社交平臺火了，很多網友表示“替你們試過了，真的很有用”“治愈力很強大”。

何為“公園20分鐘效應”？即在公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘，可以有效地緩解緊張情緒，減輕心理壓力，從而提升生活的幸福感。在綠城南寧，你同樣能輕鬆享受到這種鬆弛感。

近日，記者從南寧市市政和園林管理局獲悉，隨著南寧城市綠色空間不斷拓展，街心公園、口袋公園一應俱全，一刻鐘公園圈加速打造。越來越多的市民忙裏偷閒，走進身邊的公園享受片刻愜意。其中，南湖公園、人民公園、金花茶公園、石門公園、花卉公園五大公園挖掘自身的特點，相繼推出了高性價比的“公園20分鐘效應”體驗套餐，一起來體驗一下吧！ 

南湖公園

相比山野鄉間，南湖公園交通便利，有著超高的“可達性”。在這裡，你可以感受清風微拂，傾聽蟲鳴鳥叫，或觀察古樹名木和爭奇鬥艷的花朵，或只是靜靜地冥想發呆，在與自然環境的互動中，輕鬆化解生活和工作的煩惱。

●“出片”套餐

推薦線路：濱湖廣場孤獨樹→濱湖廣場右側草坪大榕樹傘→傍晚濱湖廣場→下沉廣場環湖路→九拱橋北岸長廊→九拱橋兩側（南寧的海）→榕蔭廣場→環湖路→五曲橋→菩提園→九拱橋

推薦人群：年輕遊客、網紅達人

●“遛娃”套餐

推薦路線：南湖遊樂場→兒童樂園→月季園

推薦人群：年輕寶爸、寶媽

●“花海”套餐

推薦線路：芙蓉島→月季園→濱湖廣場蒜香藤

推薦人群：年輕遊客、攝影愛好者 

金花茶公園

春夏看粉花山扁豆和儀花的粉紫花海，秋季賞由綠變紅的杉葉，冬季有絢麗綻放的茶花，金花茶公園四季有美景，可以給你“低電量”的精神“充充電”。

●“出片”套餐（春夏季）

推薦路線：西門廣場打卡點→海石榴船舫打卡點→風物知春廊→碗花橋打卡點

推薦人群：市民遊客、拍客攝友、網紅達人

●“出片”套餐（秋季）

推薦線路：邀月廊打卡點→無憂山腳湖畔路沿線

推薦人群：市民遊客、拍客攝友、網紅達人

●“遛娃”套餐

推薦線路：科普樓→茶灣知魚打卡點→兒童娛樂區打卡點→健身器械區→大草坪

推薦人群：親子家庭、學校團體 

人民公園

穿梭綠意，繪就生活斑斕畫卷。漫步人民公園，讓你放鬆心情，遇見不一樣的自己。

●“愜意”套餐

推薦線路：白龍書院（漫步書院）→白龍塘（湖上泛舟，放鬆身心）

推薦人群：年輕人士、市民遊客、親子家庭

●“花海”套餐

推薦線路：花田（沉浸式打卡向日葵、醉蝶花等四季花海）→蔭生園天鵝湖→樹木園

推薦人群：愛好攝影遊客、網紅達人

●“文化滋養”套餐

推薦線路：鎮寧炮臺（追尋紅色記憶）→白龍書院（備註：鎮寧炮臺逢週一閉館）

推薦人群：歷史或傳統文化愛好者、攝影愛好者 

花卉公園

這裡花卉品種眾多，時時可見繁花似錦，綠樹成蔭，青草茵茵。與美麗花兒相伴，心情也會變得美美的。

●“古風”套餐

推薦線路：幽蘭苑

推薦人群：拍婚紗照、古風照愛好者

●“賞花”套餐

推薦線路：花卉科普展示中心

推薦人群：少年兒童、花卉愛好者、網紅達人

●“遛娃”套餐

推薦線路：公園北門沙池→陽光草坪→兒童活動區

推薦人群：少年兒童 

石門公園

與早起運動的人擦肩而過，曬太陽、看飛鳥、聽蟬鳴、聞花香，感受波光粼粼的水面和葉間陽光灑落的星星點點。只需20分鐘，在石門公園中享受寧靜與美好，與自然親密接觸，釋放壓力，重煥活力。

●賞花套餐

春季推薦線路：北廣場打卡點→櫻花谷觀賞櫻花打卡點→黃花風鈴木打卡點→櫻花秀坪觀賞銀葉金合歡打卡點→觀鳥區

夏季推薦線路：北廣場環湖東路打卡點→東面果園區珊瑚藤擋墻打卡點→聽雨亭遠看櫻花谷打卡點→運動臺地珊瑚藤花架

冬季推薦線路：櫻花谷大草坪造型榕樹打卡點→明湖周邊木棧道觀賞落羽杉打卡點→櫻花秀坪東側觀賞落羽杉打卡點→觀鳥區

推薦人群：各年齡階段遊客、網紅達人

●“健走”套餐

推薦線路1：北廣場打卡點→環湖西路大草坪→足球場→網球場→乒乓球場→籃球場→羽毛球、氣排球場

推薦線路2：北廣場三色健走環打卡點→（紅色）全園挑戰健走環、（黃色）主環標準健走環、（藍色）公園環湖輕鬆健走環

推薦人群：健走達人

●“觀鳥”套餐

推薦線路：北廣場環湖東路打卡點→環湖周邊觀鳥打卡點→東南雨水花園觀鳥區

推薦人群：觀鳥攝影愛好者（南寧晚報記者 淩劍伊/文  宋延康/圖）