10年前偶然看到一篇赤腳跑步的報道，他一咬牙就堅持跑了10年

在南寧，“赤腳大仙”越來越多

但醫生説，從事這項運動也要量力而行，不能盲目模倣

10年如一日堅持赤腳跑步的李永昌

今年59歲的李永昌喜歡上赤腳跑步這項運動，緣于10年前看到的一則有關赤腳跑步的新聞報道。從決心嘗試赤腳跑步那天起，他一跑就堅持了10年。

“自從每天堅持赤腳跑步之後，我的身體越來越硬朗，平日裏也很少生病了。”李永昌告訴記者，他每天早上5點10分都會準時出門，赤著腳，沿著南湖公園的湖泊跑上一圈。“慢跑一圈下來，整個人感覺特別輕鬆。”李永昌説，他在某酒店上班，再過一年就要退休了。對他而言，赤腳跑步不僅是鍛鍊身體的好方法，也是工作減壓的好方式。“剛開始，我光著腳只跑了10多分鐘就受不了了，腳被碎石和細沙扎得非常難受。堅持跑了3個多月，雙腳才慢慢適應。”李永昌笑著説。

跟李永昌一樣，市民和建人也喜歡赤腳跑步。與李永昌不同的是，他只在夏天赤腳跑步。“夏天氣溫太高，穿鞋子跑不透氣，還容易得腳氣；光著腳跑，既涼爽又能按摩腳底板，感覺挺舒服的。”和建人説。“每年夏季，我每天傍晚都會沿著南湖公園赤腳跑上10多公里。”

記者採訪發現，在南寧，像李永昌、和建人一樣喜歡赤腳跑步的市民正不斷增多，儘管他們還沒有形成一定規模，但每天清早及傍晚在南湖公園、人民公園以及石門森林公園等多個公園內，你都可以看到不少“赤腳大仙”在跑步。“一些年輕人見我光著腳跑，也有樣學樣，加入到光腳跑步一族。”李永昌説，每天清晨，他到南湖公園跑步時，總會看到幾個跟他一樣赤腳跑步的晨練者，大家經常邊跑邊交流赤腳跑步鍛鍊的心得體會，“人們的生活水準提高了，對運動的需求也會相應提高。我想，接下來會有更多市民加入到赤腳跑步的隊伍中來。”李永昌説。

“赤腳跑步是有科學依據的。中醫認為刺激穴位可治病。而赤腳跑步能夠幫助按摩足底穴位，促進人體血液迴圈。”南寧市第五人民醫院保健科醫師劉敏東説，赤腳跑步雖可強身健體，但需要長期堅持才會收到效果。因此，大家在進行該項運動時應當量力而行，不要盲目超負荷運動。“建議一些身體素質差的人，以及患有高血壓或腳部疾病的老年人不要從事該項運動，否則可能帶來不可估量的麻煩。”劉敏東説。