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高血壓是引發心血管病的主要原因，專家説：

每年最好量1次血壓

説起預防心血管疾病，高血壓是繞不開的話題，因為高血壓是引發心血管病的主要原因。

遭遇高血壓，我們應該怎麼辦？怎麼測血壓才是正確的方法？

專家説，普通人不管大人還是小孩，最好一年最好要量一次血壓，看看自己的血壓有無異常，同時要記住，管住嘴，邁開腿。

降血壓

清淡飲食

多吃水果和蔬菜

“高血壓分為兩種：原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓病因不明。因為找不到病因，也就很難對症下藥，絕大多數的高血壓都是原發性的。但是輕度的高血壓可以通過適度的鍛鍊，讓高血壓的症狀有一定的緩解。”自治區人民醫院心血管內科主任醫師覃紹明説。

“在飲食方面也要特別注意，高血壓病人一定要堅持低鹽飲食。”覃紹明説。暴飲暴食，抽煙酗酒是極不可取的。正確的做法是清淡飲食，多吃水果和蔬菜。

怎麼辦

患高血壓

終身服藥可以控制

廣西醫科大學第一附屬醫院高血壓病區主任劉唐威教授介紹：“如果已經被確診為高血壓，那麼終身服藥就是不可避免的，到目前為止，高血壓還沒有能夠徹底根治的辦法，但可以通過藥物控制。”

“很多人看到自己的血壓降了下來，就停了藥，但隨後血壓又重新升高。這些病人沒有意識到血壓降低是因為藥物在起作用，沒有藥物的控制，血壓自然會反彈。一定要堅持吃藥。”覃紹明説。

測血壓

每年體檢

監測血壓是否正常

專家提醒，日常要關注自己的血壓，其中，血壓超過140/90毫米汞柱屬於高血壓，正常血壓的標準為低於120/80毫米汞柱。

很多人都有這樣的經驗，在自己家裏測得的血壓明明很正常，但是為什麼到了醫院就測出來是高血壓？其實這是“白大衣高血壓”，是由於見到醫生心裏緊張導致血壓升高造成的。

怎樣避免這種情況？覃紹明給大家支了招，為了保證測得的血壓數值準確，在測血壓前要先休息10-15分鐘，先讓自己全身放鬆。

覃紹明還建議：普通人每年應進行一次體檢，測量自己的血壓。如果發現血壓偏高，要增加平時測量的次數。有高血壓病的患者，每天早上和下午都要各測量一次，一天2-3次較為適宜。