儘管今年第9號強熱帶風暴“飛燕”已經遠去，但在8月4日一早，南寧還是下了一場大雨。隨後雨過天晴，從中午開始，一直艷陽高照。氣象部門預計，未來三天我區天氣以晴熱為主，大家要注意防暑降溫。

4日上午，受南海季風雲係的影響，大雨在中午之前就下完了。市民陳先生説，只過了一個晚上，南寧便又升溫，變得炎熱起來。這一涼一熱，讓許多人有些不習慣。

據氣象部門統計，3日8時至4日8時，南寧普降大到暴雨，局地大暴雨，大暴雨降水主要出現在南寧城區、上林、賓陽等地。4日的氣溫從早上7時的22℃，慢慢回歸到31℃。

氣象部門預計，未來三天，我區以晴熱天氣為主，局部可能會出現36~37℃的高溫。在這樣的天氣下工作，一不小心可能會中暑。市民要注意防暑降溫。

專家表示，如果不小心中暑，除了及時採取治療措施外，在飲食上有些禁忌需要引起重視。首先忌大量飲水，中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化，還會引起反射排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。其次，忌大量食用生冷瓜果，這樣會損傷脾胃陽氣，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。三是忌吃大量油膩食物。最後，要忌單純進補，因為進補過早的話，會使暑熱不易消退或者本來已經逐漸消退的暑熱捲土重來，那時就得不償失了。

具體預報，5日、6日，北部灣海面，陣雨，偏南風4~5級。

陸地天氣，5日，全區多雲間晴，其中北海、欽州、防城港、百色、崇左、南寧等市的部分地區有陣雨或雷雨，局部大雨。

6日，全區多雲到晴，其中桂西和沿海的部分地區有陣雨或雷雨。全區大部最高氣溫34~36℃，局部37℃以上。

南寧市：5日，陣雨，南風1~2級，最低氣溫25℃，最高氣溫33℃。