生活中有很多這樣的人，她們手腳細長，面色蒼白，指甲、唇色淡，貧血，卻身體胖，尤其腹部。這是什麼原因呢？
脂玫樂瘦身專家顧問、中醫師李望輝表示，從中醫的角度，這類人群屬於貧血性肥胖，也叫“血虛肥胖”。因為體內血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。這類人的特點是：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身體胖，指甲、唇色淡，面色蒼白，也就是我們常説的“偷著胖”。
那這類人群應該如何減脂瘦身呢？
飲食上
調整生活方式，合理膳食。中醫認為脾胃為後天之本,氣血生化之源，脾主肌肉等。因此養好脾胃對於保持好身材非常重要。應注意要合理搭配，不挑食。平時可多攝入一些補氣血的食物，如香菇、紅棗、龍眼肉、雞肉、粳米、魚、牛羊肉等。
作息上
中醫認為熬夜會耗傷人的氣血。因此要養成良好的起居習慣，不可熬夜。
情志上
中醫認為憂思傷脾。因此少思慮，注意放鬆心情，常言道：心寬體胖。
運動上
每週養成定時定量運動的好習慣，這類人因本身氣血不足，不可過勞。可以每天進行半小時慢跑或散步、或者進行太極、八段錦、五禽戲等舒緩運動。
養生保健
對一些特定穴位如足三里、三陰交、脾腧、氣海、神闕、天樞等進行艾灸，可增強機體免疫力。
如果你是血虛型肥胖，那你不妨根據李望輝的建議補足氣血，健康瘦身。氣血足了，不僅瘦身減肥，還能美容養顏。
