很多人都知道，長時間待在空調房間裏面，容易出現“空調病”：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等症狀。這跟室內空氣乾燥、微生物滋生、室內外溫差大、機體適應不佳有關。

可是你知道嗎？長時間待在空調房間，還容易出現“空調皮膚病”！

“空調皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大關係。室內外溫差大，在室外，皮膚拼命出汗是為了讓身子降溫，而到了涼爽的室內，皮膚血管甚至汗孔迅速收縮，因為沒有出汗、散熱的必要了，相應的皮膚的皮脂分泌也會減少。

皮膚屏障對皮膚健康而言非常重要，而皮膚屏障的最外層就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要組成部分。長期在空調房間內，這兩樣東西會減少分泌，皮膚屏障的完整性可能會受到影響。

另外，空調製冷作用會導緻密閉室內的空氣中含水量越來越少。因為空氣乾燥，更多的皮膚水分通過受損的皮膚屏障跑到空氣中。皮膚水分的丟失增加，進一步破壞皮膚屏障的穩定。不通風的室內環境使各種微生物容易滋生，尤其是空調的濾網上的塵螨。皮膚屏障受損加上微生物滋生，皮膚出問題的概率自然會增加，比如感染性皮膚病。另外塵螨也是皮膚過敏最常見的過敏原，它可以通過呼吸道進人人體或者直接接觸皮膚，導致各種皮膚過敏問題的發生。

所以，對長時間待在空調房間的朋友，有以下幾點建議：

1、為了縮小室內外溫差，空調溫度不要調得太低。

2、在夏天到來前，請專業的清潔公司來好好清洗一遍空調濾網。

3、待在空調房間，每兩個小時記得開窗通風一次。

4、長時間待在空調房裏，長袖的襯衫比短袖的T恤更有益健康。

5、從炎熱的室外到了涼爽的室內，可以適當用水清洗或者用乾淨毛巾擦拭皮膚上的大量汗液。但如果要長時間待在室內，可以在皮膚上抹一些清爽不油膩且具有保濕作用的護膚品。

資料來源：《你皮膚真好》，江蘇鳳凰科學技術出版社

本文由江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師尹志強進行科學性把關。