女人這些吃多了加快衰老速度 抗衰老應該怎麼做(組圖)

　　4、菠菜

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　5、魚肉

　　欲對於女性來説是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

　　女人如何能延緩衰老

　　抗氧化劑

　　主要作用是清除人體過多的自由基，以減少其對細胞膜及細胞線粒體的損害，達到延緩衰老的目的。常用藥品有維生素E、維生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但這些藥物長期大劑量使用可引起很多毒副作用。

　　微量元素

　　主要作用是促進多種酶的活性，調節機體各種生理功能，以延緩衰老。如硒、錳等微量元素都具有抗衰老作用。

　　免疫製劑

　　主要作用是提高和調節免疫功能，增強抗病、抗癌的能力。中藥黃芪、黨參、白術、枸杞子、首烏、人參、仙靈脾、黃精、甘草等也有提高免疫功能的作用。

　　脂褐素清除劑

　　脂褐素隨年齡增長而在體內逐漸沉積增多，從而對機體産生不利影響，導致衰老。現代研究證明，氯酯醒、維生素E具有抑制脂褐素的作用，使記憶得到改善。

　　大腦功能促進劑

　　主要作用是增進腦血流量，改善腦神經細胞營養，促進代謝，提高大腦功能，可以延緩衰老。

　　單胺氧化酶抑製劑

　　主要作用是抑制單胺氧化酶活性，提高兒茶酚胺水準，促進新陳代謝，調節神經系統平衡，增強記憶功能。

　　初審編輯：張益嘉