如何自我判斷高血脂
1、黃色瘤
身體某些部位出現了黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。眼瞼黃色瘤較為常見。主要表現為眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始為米粒大小，嚴重時佈滿整個眼瞼。
2、視力下降
看東西時一陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
3、眼袋顯著
“眼袋”是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物。這種疾病在人群中的發生比例是百萬分之一，我國已發現50余例。因此，凡有“眼袋”的人，最好去醫院檢查一下。
4、肥胖
肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三酯、游離脂肪酸和膽固醇水準多高出正常。
5、頭暈
頭暈是各種高脂血症的常見症狀，也是早期症狀之一。主要原因是長期腦動脈硬化和血黏度增高，導致腦部缺血、缺氧。
6、心絞痛
高血脂合併冠心病時，常有心絞痛發作。産生的主要原因是給心臟提供能量的血管嚴重狹窄或閉塞使得心臟獲得的能量不夠，缺血缺氧。
如何防治
“管住嘴，邁開腿”
“管住嘴”，即限制動物脂肪和糖的攝入。血脂偏高的患者應低脂飲食，戒煙限酒，多吃低糖水果蔬菜。目前研究顯示魚類富含的Ω-3多不飽和脂肪酸有利於預防心腦血管疾病。所以對高脂血症患者而言，多吃一些魚類，尤其是深海的冷水魚類是有好處的。
“邁開腿”，即有氧運動。研究顯示持久的運動可降低血脂，且血脂越高，下降幅度越大。最有效的就是全身性的有氧運動，如健步走。
初審編輯 任莉
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