水果的吃法如果不對 對我們的健康不益(組圖)

　是的，生活中每個人都清楚吃水果對健康有益，因此經常吃水果變成了健康的生活方式。但是，你知道嗎?水果的吃法如果不對，不但起不到保健的作用，反而會危害我們的健康?

　　把水果當主食

　　有些人減肥以水果、蔬菜代替主食，這是不對的。水果的營養成份比較單一，成份大部份是水份，還有少量的維生素、微量元素，幾乎不含蛋白質和脂肪。

　　長期以水果當主食，會導致蛋白質嚴重缺乏，很多新陳代謝和酶類都無法合成，然後，各種疾病都要會找上你。 再加上，水果飽腹感很差，一不小心會吃的更多，減肥效果適得其反。

　　吃水果不削皮

　　現在大多數水果都會噴灑農藥，農藥大多數都殘留在果皮之中，如果要吃的安心，最好是把果皮削了再吃。

　　溫熱水果不宜多吃

　　溫熱型水果，如荔枝、櫻桃、龍眼、榴蓮等等，會産生很多熱量，這類水果不能吃太多，會影響內分泌平衡，還會有胃脹、腹瀉、“上火”等問題。