冬瓜一年四季少不了 吃出完美身材(組圖)

　　冬瓜減肥法月瘦15斤 c 食用方法：

　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇!

　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

　　做法： 1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝幹水分放入碗內; 2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。 3

　　蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品儘量少放)

　　瘦身冬瓜湯

　　材料：冬瓜200克、嫩薑一塊、水。

　　做法：

　　將冬瓜削皮、去籽後備用，冬瓜肉切片備用。

　　將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻後備用。

　　取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰後再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

　　撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩薑，續煮2分鐘即可。