3月20日迎春分節氣 春分習俗及養生飲食注意事項

　　作息篇：認識春困，遠離春困

　　“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到睏倦、疲乏，民間稱之為“春困”。

　　保證充足睡眠，作息規律;多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等;飯量不宜過飽。

　　“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而“越睡越困”。要積極參加鍛鍊和戶外活動，促進或改善機體血液迴圈。