仰臥起坐或致癱 一個雙手抱頭真有這麼大危害？（組圖）

　　而在浙江省人民醫院骨科主治醫生徐躋峰看來，對中小學生和成年人來説，仰臥起坐所造成的影響有所不同。

　　來徐躋峰這裡看病的很大一部分是腰肌勞損的成年人。32歲的周先生就是最近的一個病例，他腰痛的罪魁禍首就是兩周前的健身房鍛鍊。當時，周先生練習了仰臥起坐和拉伸這兩組動作，因為沒有健身教練在旁邊指導，他採用了普遍的做法：雙手抱頭，帶動上半身，結果出了問題。

　　徐躋峰説，周先生的腰部肌肉其實當時就已經拉傷了，傷痛持續了兩周，“有些病人還可能轉為反覆發作的慢性肌肉勞損”。

　　而對於中小學生來説，“做仰臥起坐過度或姿勢不正確，小時候可能看不出問題，但長大了之後，肌肉會更容易出現勞損，骨骼發育也會有一定影響。”徐躋峰説，“更嚴重的是，會有誘發腰椎間盤突出的潛在風險。因為這個動作有壓迫椎間盤的過程，如果動作劇烈就會造成器質性損傷。”

　　在他看來，年紀太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，儘量不要做仰臥起坐。

　　體育老師：

　　雙手抱頭的動作暫時不會改

　　健身教練和醫生，都認為我們常用的仰臥起坐姿勢對身體有危害，那中小學體育課上的這個項目有沒有可能取消?或者改變下動作呢?

　　根據《國家學生體質健康標準》，仰臥起坐對小學低段的孩子沒有要求，1分鐘的測試是從小學三年級開始的，一直延續到大學。三年級學生的及格標準是16個，優秀是42個。相信無論是70後還是00後，都有過同學幫忙按腳，自己咬牙切齒地一個個做仰臥起坐的經歷。