枕頭久不更換螨蟲多 你知道枕頭要多久換一次嗎

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不合適的枕頭危害大

枕頭久不更換容易引起過敏，而長期使用不合適的枕頭也有多種危害。南寧市民李女士，這幾年更換了不少個枕頭，不管是保健枕還是太空枕，買回來使用時總是覺得睡不舒服，時間久了發現頸椎也變得難受，需要找按摩師按摩調整。直到後來有人給她推薦乳膠枕頭，買回來後發現這才是適合自己的枕頭，她總算睡得比較踏實了。

據統計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發生猝死，枕頭不合理也是引發心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素，不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，並加重疾病甚至誘發死亡。

曾在南寧盲人按摩醫院工作的資深按摩師梁廣生表示，合適的枕頭講究合適的高度和軟硬度。高度合適的枕頭，仰臥時候能夠使頸項周圍肌肉韌帶等處於最佳的鬆馳狀態，能夠消除疲勞。睡覺時，枕頭的高度應該在3-9釐米。枕頭過高，人在整個睡眠過程中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，給脖子增添負擔，容易引起頸椎病。如果枕頭過低，血液會逐漸集中到腦部，可能會造成頭昏腦脹；而血液流動緩慢，還有可能導致肌肉無力。

梁廣生表示，老年人若使用過高或過低的枕頭，容易呼吸不暢，並可導致心肌缺血缺氧，從而誘發心絞痛。枕頭還要軟硬適中，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，呼吸不順暢，有些人打鼾也有可能是因為枕頭不合適。枕頭過軟則會使頭部凹陷其中，影響血液迴圈。

研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億人是因枕頭不適造成的，而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。枕頭如果軟硬不合適，會造成大腦供血不足，導致睡眠不好，此外面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充，造成細胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，會導致面色暗黃，黑眼圈嚴重，色斑增多，皺紋加深。