半夜醒了，你會看時間嗎？

最近以“半夜醒了一定別看時間”這一話題衝上熱搜，想必睡眠不好，精神衰弱的人都有過這樣的經歷。

每晚相同的時間醒來、起來必看一眼時間、回來腦子裏想白天沒做完的事情，或者第二天要去做的事情，跟自己説：“不要想了，我要趕緊睡覺，”，“數數、對著腦門畫圓圈等等，這些本人都幹過”。

有專家提醒大家，如果你半夜醒來，看一眼時間，那有可能你就睡不著了，會想“我還能再繼續睡多久”，“我一定要繼續睡覺，千萬別睡過頭”，“從睡覺到現在我睡了幾個小時，加上後續有沒有7-8小時的睡眠時間”等等等等……，專家解釋，這樣增加壓力,影響睡眠。因為你的腦子已經完全清醒了,越想睡越睡不著！

所以提醒大家，半夜醒來，直來直回，千萬別看時間，更別打開手機看時間。