為了幫助即將參加高考的學生更好地應對考前焦慮，5月21日至22日，南充市身心醫院心理科專家黃奇醫生受邀走進營山縣第二中學，開展兩場主題為“如何識別與應對考前焦慮”的心理健康講座。
黃奇深入剖析了考前焦慮的成因與表現，強調了適度焦慮的正面作用，同時指出，過度焦慮可能對學習與考試造成負面影響。他通過生動的例子和細緻的分析，讓學生們對過度焦慮有了更加清晰認識。
在應對策略上，黃奇給出了建議：保持樂觀心態、制定合理學習計劃。就學習放鬆技巧，他現場指導學生進行呼吸訓練和正念冥想實操，讓學生們親身體驗到放鬆的愉悅。
講座結束後，師生們對黃醫生的精彩講解給予了高度評價。一位學生表示：“黃醫生的講座不僅教會了我如何識別和應對焦慮，還讓我學會了放鬆。這對即將到來的高考，意義重大。”另一位學生則感慨地説：“感謝黃醫生，我好久都沒有這麼放鬆了，在正念冥想訓練中，我差點睡著了。”
通過講座，南充市身心醫院對青少年心理健康給予了深切關懷與支援。醫院承諾，接下來，將繼續參與此類活動，為學生們提供更多心理支援，助力他們以最佳狀態迎接高考挑戰。（南充市身心醫院 供稿）
