為緩解壓力，提高教心學組教師心理健康水準，近日，南充師範學校教心學組在學校心理健康成長中心展開名為“釋放情緒，積極前行”的特色教研活動，為老師們賦能減壓。
笑一笑
“你笑起來真好看”活動開始，馮穎茜老師帶領大家進行熱身遊戲。大家站成一個圓圈，用標誌性動作展現自己，在笑聲中拉近彼此間距離，讓身心得到愉悅與放鬆。
畫一畫
借助“情緒漂流瓶”，老師們將近期感受過的情緒，用顏色的形式呈現在瓶子裏。顏色代表情緒，塗色多少代表情緒的強度。在輕鬆的音樂中，老師們一邊描繪，一邊靜靜感受自己的情緒，與各種情緒好好相處。
想一想
情緒瓶繪製完成後，老師們通過面對面的傾訴活動，感受對方的情緒，同時分享自己當下的情緒，提高對自身及他人情緒的洞察力。隨後，馮穎茜帶領大家冥想放鬆，讓老師們自我接納、自我照顧，用平和的心看待自己，接納自己的全部。
挽一米暖陽，攜一縷清風，行走在教學教研的路上，每一行腳印都亮麗成漣漪的詩句。教研是一場詩意的修行，是一次與自己、與學生、與課堂對話交流的過程。在教學相長的路上，南充師範學校教心學組將以教帶研、以研促教、以蓄力促薄發，展現教師育人智慧，打造“南師”教育之“匠人精神”。（陳輝）
