哪些水果適合寶寶吃？家長千萬別選錯了

水果是人體所需維生素、礦物質以及膳食纖維的重要來源之一，寶寶在添加輔食後，就可以逐漸嘗試水果。水果具有多樣的口味和質地，有助於寶寶學習和適應食物不同的味道和質地。那哪些水果適合寶寶吃呢？

蘋果

蘋果富含礦物質和維生素，是我們日常生活中經常食用的一種水果。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，蘋果中富含鋅，而鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素。此外食用蘋果對寶寶缺鐵性貧血有較好的預防和治療作用。

草莓

草莓中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，以改善便秘、健胃消食。草莓中酸味的元素可以幫助寶寶腸道對鐵元素的吸收，並且草莓本身的營養成分中也含有比較多的鐵元素，能提升寶寶的免疫能力和預防缺鐵性貧血發生。

黑莓

黑莓果富含原花青素、花青素、ＳＯＤ、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，二十種氨基酸和微量元素，目前發現含營養成分超過四十種，在歐美被譽為“生命之果”。對於寶寶來説，黑莓中具有抗氧化劑，可以保護寶寶的身體，防止有害的氧化損傷；黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛；黑莓中的維生素Ｃ含量是藍莓的兩倍，可以增強寶寶的免疫力。

桃子

桃子果肉多汁，味道香甜。桃子具有利尿通便及退黃消腫的作用，同時還能消除水腫，對於黃疸、便秘等症，有一定改善和緩解作用。桃子含鐵量高，為各種水果之冠，具有促進血紅蛋白再生的能力。

西梅

西梅中的鐵元素能增加血液氧含量、改善缺鐵性貧血，使人面色紅潤、增強體力，從而緩解貧血症狀。西梅中富含維生素Ａ和維生素Ｃ等營養物質，能促進寶寶的新陳代謝。西梅富含膳食纖維和水溶性的天然果膠纖維，常吃可恢復胃動力、促進腸道蠕動、緩解便秘。

櫻桃

櫻桃雖果實較小，但色澤紅艷光潔，味道甘甜而微酸，含有各種氨基酸和維生素，對於寶寶補充營養和生長髮育都有很好的促進作用。櫻桃含鐵量也很高，因此具有促進血紅蛋白生成的作用，對於預防和治療缺鐵性貧血有很大的輔助作用。

椰棗

椰棗可以在腸內建立廣譜良性細菌，像粗糧一樣可以緩解便秘。對於寶寶來説，椰棗具有補血、止咳等作用。

相對而言，鳳梨、西瓜、芒果、荔枝、柿子等水果並不適合給寶寶食用，選擇對的水果保證寶寶營養全面均衡十分重要，但是新鮮水果口味各異、季節性較強、難以長時間儲存。因此ＢｅＢｉ推出原裝進口的水果條，由蘋果與草莓、藍莓、桃子、西梅、櫻桃、椰棗等新鮮水果分別製成六種口味，不添加任何蔗糖、防腐劑、色素、香精、麩質、果膠、甜味劑、反式脂肪酸等，是一款適合寶寶吃的健康零食。吃了ＢｅＢｉ水果條就像嘗遍了上述所列的七種水果，美味營養，回味無窮。