真正自信的孩子，從來不是“誇”出來的

前幾天，偶然看到北大心理學博士李松蔚講的一個故事。他有一個9歲的女兒。在送女兒學游泳的時候，他發現女兒非常怕水，怎麼學也學不會。教練越告訴她不要害怕，越適得其反。他很苦惱：怎麼樣才能讓女兒變得自信，克服對水的恐懼呢？他回想起一開始，女兒對游泳沒有這麼恐懼，但在經歷過幾次嗆水、以及教練的糾正後，她才變得越來越害怕。“如果這時我跟女兒説‘加油，你可以的’或者‘加油，你很棒’，她可能會暫時壓抑自己的恐懼；但很快當她看到別人遊得比她好，自己手勢又錯了，只會更加著急，陷入不斷嗆水的迴圈……於是，李松蔚並沒有鼓勵或者誇讚女兒，而是悄悄告訴了她一個秘密：“每個人學游泳都要害怕100次，你現在已經害怕十幾次了，再害怕80多次就能學會了。”結果，她的女兒很快就克服了恐懼、學會了游泳，在水裏像小海豚一樣自在。為什麼如此神奇？原因在於，女兒害怕的情緒被接納後，又得到了重構，當她知道“害怕”是件正常的事情後，反應就不一樣了。為人父母，我們都希望能培養出一個陽光、自信、不畏挫折的孩子。但是，想培養一個自信的孩子，不能一味靠誇獎或是鼓勵。不妨試試這4種溝通技巧，幫孩子找回自信的路。

共情式溝通

有一次在公園，看到一群孩子在踢球，旁邊有一對母子在圍觀。

小男孩明顯也想跟他們一起踢球，男孩母親便提出讓他上前加入。可是小男孩怎麼也不好意思上前，母親很不耐煩：“男子漢大丈夫，有什麼好害羞的！”最後小男孩滿臉通紅，哇地一聲大哭了出來。心理學有一個詞是“共情”，即我看到你難在哪兒，你的行為習慣、學習習慣是什麼，我幫你解決問題。

一個害羞內向的孩子，你説“孩子你去交往吧”，他很難做得到。父母只有蹲下來，理解他，知道孩子難在哪兒，才能幫他邁出重要的那一步。記得有一次，我兒子在研究一道數學題，整整2個小時都沒有做出來，在那裏唉聲嘆氣。我聽到之後，馬上走了過去。待我了解了情況後，我先是表示理解：“讓媽媽看看你的難題，哎你還別説，這題對於三年級的孩子來説，確實挺難的。”然後共情：“其實媽媽小時候數學特別差，連雞兔同籠學了半個月才學會，你比我強多了。不著急，咱慢慢來哈。”兒子聽後，自尊心得到了很大安慰，反而主動提出要繼續學，一定要攻克這道難題。

其實，共情式溝通的重點就是：理解孩子的困難，幫助他搭建臺階，再幫他做到。當你站在孩子的角度去體會他的感受，孩子自然也能感受到你的關心、理解。親子關係不僅會更加融洽，孩子也會在信任和理解中大步向前。

賦能式溝通

很多孩子，一旦受到挫折信心就大打折扣，很容易一蹶不振。而賦能式溝通的重點就是幫孩子提高自我效能感，讓孩子深信“我能行”，從而催生出面對困難的信心和勇氣。第一，要教孩子正視失敗，正確地進行成敗歸因。就像李松蔚老師與女兒的對話，既接住了孩子恐懼的情緒，又讓她用平常心去看待失敗，從而在孩子內心種下“我可以”的種子。我兒子平常數學一向不錯，每次都能在95分以上。結果有一次，他只得了84分，整個人悶悶不樂的。我就拿著卷子幫他分析：“這次的題明顯比之前的要難，而且有很多題型也是你沒接觸過的，做不出來也正常，不是你能力的問題。”聽完之後，兒子的臉上重新浮現了笑容，恢復了往日的自信。第二，就是給孩子具體、誠懇的高品質鼓勵。經常鼓勵孩子確實會讓孩子越來越自信。但僅靠簡單的“我相信你可以的”“你能行”這類鼓勵，很難帶給孩子“我能行”的信念，還會給孩子徒增壓力。孩子真正需要的，是具體的、誠懇的肯定，也稱為“高品質鼓勵”。谷愛淩的母親從來沒有要求女兒力爭第一，而是告訴女兒只需要挑戰自己。13歲，谷愛淩第一次參加職業公開賽，重重地摔了一跤，沮喪不已。媽媽卻溫柔地拍著她的背説道：“你13歲就和那麼多成年人比，我為你感到驕傲。”所以，她能承受艱苦的鍛鍊和傷痛，一次又一次地站起來，不斷取得好成績。賦能式溝通會讓孩子學會肯定自己，建立穩定的自信心和自我效能感。

引導式溝通

去年暑假，我帶孩子去參加一個戶外夏令營。在那裏，我對一個8、9歲的男孩印象特別深刻。別的孩子還扭扭捏捏抓著大人的手，他已經快速跟小夥伴們打成一片了。爬山徒步的過程中遇到問題，他比大人們還沉著冷靜，快速地分析情況，找到了解決方法；後來，我觀察這個男孩和父母的聊天模式，發現他們很少會要求孩子按照他們的想法走，而多是引導的語氣：“你來試試看這個啊？”“等會你來策劃明天行程吧？”其實，想要養出一個自信能幹的孩子，父母不妨改掉命令、要求的語氣，而是善用引導式溝通。比如生活中常常問孩子這3個問題：“這件事，你有什麼辦法呢？”允許孩子有各種想法，不論想法是幼稚還是成熟，都可以跟孩子一起探討，不要急著去批判。“你會做出什麼選擇？”在爸媽的合理引導後，孩子會了解一定的後果，作出相應的選擇，爸媽要尊重孩子的選擇，讓其根據後果判斷自己選擇的合理性。“你希望我怎麼幫你？”孩子向父母求助時，爸媽表示支援，如果孩子想依靠自己的能力解決，爸媽也要認同，這會有利於提高自身解決問題的能力。多尊重孩子，給孩子選擇的權利。