春節的腳步又近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽，因此，老年人更應該在春節善待自己。如何讓老年人在適度的娛樂中過一個和和美美、平平安安的健康年呢？

忙年悠著點

老人心中都留有年節的舊痕舊俗，往往為孩子穿戴、飲食採購、清掃房間、來往接待弄得筋疲力盡，年還沒過，往往就病倒了。因此，隨著生活方式的改進，老人過年也應該“與時俱進”。讓年輕人操持年節，或者直接雇個鐘點工打掃衛生，自己不妨在一旁“顧問”一下，做個甩手大掌櫃。三十晚上的家宴，也讓孩子下廚，或者乾脆到酒店裏訂上一桌，既省心又省力。

喝酒莫貪杯

親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液迴圈，對老年人是有益的。但是過量的飲酒對患有各种老年疾病的老人來説危害很大。千佛山醫院中醫科主任李長生指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、産生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。

因此，春節幾天，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。

生物鐘不能亂

平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛鍊。節日裏慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過於疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來説可是大忌。據醫學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常後很快就能恢復，但是老年人的生物鐘一旦發生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導致大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，出現頭暈、乏力、食欲不振等症狀。

因此，提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時儘量別擾亂正常作息。

每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，如果不小心感冒了，一定要在家休息，病情重了，要上醫院。在年節時患病，有的老人不願跑醫院，覺得過年就醫不是好事，總想過了年再説，這是一種迷信思想。老年人患病應早診早治。現在年節假又長，一拖就是一週，容易延誤診治。平時就患有慢性病的老年人，年節裏也應繼續治療和護理。

旅遊，樂極莫生悲

老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話説，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅遊應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往；旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞遊”；外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用，還要將病情告訴導遊，令導遊心中有數。

春節是旅遊旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發其他疾病，出遊時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃速食麵，多吃蔬菜水果。

《勞動報》