“我吃壞肚子了！”、“我的肚子脹脹的好難受”、“我便秘好幾天了，怎麼辦！”。每到年節，總可見到許多吃壞了肚子的病人，等著醫師診治；由於年節時大家起居作息及飲食往往較不正常，因此腸胃疾患爆增，藉此提供一些腸胃道的保健方式及醫療訊息供大家參考。

歲末年初，由尾牙、春節到春酒，聚餐可説是一場接著一場，幾番美食及黃湯下肚，雖然帶來不少歡樂的氣氛，但對人的消化系統也造成莫大的考驗，如果稍不注意，便可能造成急性胃腸道不適或是胃腸舊疾復發。大家在滿足口腹之欲的同時，也使得胃腸負擔過重，造成胃酸過多、胃腸蠕動不順暢和功能不穩定，更導致胃部不適、飽脹感、打嗝等；另外，因過年期間玩得太瘋經常熬夜，也易使人改變排便習慣，變得不定時，甚至便秘。

醫生提醒：美食當前仍要適可而止，可將蔬菜參雜在肉類食物中，以均衡攝取纖維質，少吃不易消化的糯米及高脂肪食物。有胃腸疾病的人年節時要更特別注意自己的飲食，如原先就有消化性潰瘍疾病者，于進食前可先服用胃藥以避免不適；患有膽結石的，切勿暴飲暴食，或攝取大量肥肉或五花肉等高脂肪食物，以避免急性膽道炎的發生；糖尿病患者則要小心澱粉類的攝取，以免造成血糖的大幅變化；有腎臟病的病患，應注意不食用太鹹的食品，如滷味、臘肉、香腸及腌制的食物。

另外，春節收假前，多吃高纖食物、蔬菜和水果，可以促進腸胃蠕動、幫助油質排泄；一天喝兩千西西至兩千五百西西的開水或清淡飲料，有助大便軟化、加速食物消化和排泄，因此要記得多喝水。

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