使人風姿綽約的秘密是完美無比的體態。每天只需做一分鐘，就可以使你的身材更加纖瘦苗條。做法：兩肩向後，伸拉脊椎兩邊的肌肉。超級名模克勞迪亞辛馥憑藉此法始終亭亭玉立。

    第一步：兩腿分開(相距約2.5英尺)站立，腳尖向前；兩手向後交叉相握，掌心向內。

    第二步：背部挺直，上身向前彎曲至與臀部垂直。

    第三步：上身盡力向下彎曲，同時，交叉相握的雙手向前伸展，保持15秒；雙手下垂，恢復站姿。

    保持體態要點

    使你的身材保持挺拔的小訣竅

    注意雙肩的位置。雙肩必須總是下垂和向後伸，這樣從前面看起來就顯得苗條些。

    卷好一件背心或手巾，墊在椅子和下背部之間，防止坐時身體向下滑。

    走路時，上身收緊，雙肩下垂，下顎保持與地面平行。

     人民網