江蘇省如皋市是全國著名的長壽之鄉，有145萬人口，其中百歲以上老人195位，90歲以上老人4000 多位，80歲以上老人超過4萬人，是名副其實的長壽地區。

　　如皋市長壽研究會秘書長戴其南日前介紹説，他們對全市100多位百歲老人進行抽樣調查，結果或許能給人們幾點啟示：

　　運動，以適量為宜調查發現，如皋百歲老人絕大多數是從事中等體力勞動的，腦力勞動的固然不多，重體力勞動的也不很多。這從一個側面説明，不運動不行，運動量大也不行。

　　飲水，以白開水為宜如皋百歲老人中有78％喝白開水，10％喝淡茶。部分百歲老人每天早晨喝一杯涼開水，且長期堅持，對健康大有好處。

　　睡眠，以充足為宜如皋百歲老人的平均睡眠時間為每天9.3小時，72％的百歲老人有午睡習慣。

　　飲酒，以少量低度為宜如皋百歲老人中，喝酒的不在少數。但他們以低度酒（黃酒、自製米酒、紅酒等）為主，且酒量不大，一般是黃酒2兩或白酒1兩。

　　居住，以四世同堂為宜如皋94％的百歲老人與子女、孫子女、重孫子女生活在一起。

        新華社    2003年8月1日