A型胖者自測題：

    ●經常一邊吃零食一邊做事。

    ●買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養價值。

    ●看到自己喜愛的食物，常口不能自控。

    ●喜歡多油的、味重的食物和奶油製品。

    ●吃東西時，常常將食物全部吃光。

    ●從不計算食物的卡路裏，也不在意吃了多少。

    B型胖者自測題：

    ●常不吃早餐，並且吃不定時。

    ●進食速度比較快。

    ●節食時，喜歡極端，嚴厲控制食量。

    ●對自己偶爾一次過量，過分自責，整天不食。

    ●晚餐常常是最豐盛的。

    ●常為自己的“吃”找藉口。

    C型胖者自測題：

    ●常因緩解焦急不安等情緒而暴飲暴食。

    ●常像熱鍋上的螞蟻一樣找食物吃。

    ●吃零食時常一發不可收拾。

    ●獨處時常會有傷感的情緒上心頭。

    ●常被人指責飲食過量。

    ●日常生活中，常常萎靡不振，焦慮不安。

    D型胖者自測題：

    ●能乘電梯則不爬樓梯。

    ●能乘車則不步行和騎單車。

    ●從不參加任何體育活動，並且是毫無興趣。

    ●寧可睡在床上而不坐起。

    ●即使走路，速度也慢于他人。E型胖者自測題：

    ●不管是在父親還是在母親身上，總能發現你胖的身影。

    ●3歲左右就屬於胖孩子了。

    ●吃飯從小就偏食並保持至今。

    ●青春期時，突然發胖。

    ●家族中有肥胖史。

    ●個性雖屬開朗、活潑卻不喜歡運動。F型胖者自測題：

    ●天熱時，即使感到很熱，流汗也很少。

    ●體質屬寒涼型。

    ●患有自律神經失調症、荷爾蒙分泌失調症。

    ●常喜吃鹽分較重的食物。

    ●喜歡咖啡、紅茶或罐裝食品。

    ●洗澡速度快且水熱。

    A型胖者———進食過量型

    A型胖者要循序漸進縮小食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的卡路裏，節食時，避免走極端。

    B型胖者———非科學進食型

    重新安排自己的飲食計劃。

    C型胖者———情緒致胖型

    要學會交友、旅遊、讀書等有益把情緒往好的方向發展的活動。

    D型胖者———缺乏運動致胖型

    你要做的就是去跑步、去游泳、打羽毛球、做健美操……

    E型胖者———生活遺傳型

    肥胖有遺傳性，對於這種類型的胖者，減起肥來更需要耐心和恒心，運動加節食，定會成功。

    F型胖者———代謝不足型

    除嘗試一些醫療方法外，還應加強鍛鍊，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。(誠夫)

    〈中國婦女報〉