無論是熱浪滾滾的酷暑天,還是暴雨滌洗後的涼日,江西南昌人的健身熱情始終未褪。入夜黃昏,八一大橋、南京西路等處的大型立交橋上,馬達轟鳴、車流如潮,成群的老人卻在橋下甩胳膊晃腿,扭秧歌練氣功,忙得不亦樂乎。但是醫生提醒:立交橋下空氣污濁悶熱,並不適合健身,夏日健身必須度時擇地,選擇合適的時段、地段進行適度鍛鍊。
由於南昌的公園、健身所、社區活動中心等良好的健身場所數量、場地有限,不少南昌人尤其是老年人經常選擇在附近的立交橋下或馬路邊鍛鍊,集體練太極拳、舞木蘭劍、扭秧歌等場面也不鮮見。家住愛國路的曹老先生告訴記者,他和一些老夥伴每天早晚都要聚到八一立交橋下面鍛鍊,晚上一般要到九點鐘以後才會散去。“雖然有時候也覺得悶熱難受,但從來沒放在心上。”曹老先生説。
然而醫生認為,晚上八九點鐘是一天當中空氣污染最為嚴重的時段,空氣聚集了大量的污染物,而立交橋下來往的汽車多,氣壓較低,風速又小,空氣得不到很好的流通,尾氣排出後,短時間內難以散去。若長期在這種環境中活動容易誘發氣管炎、肺炎等一些疾病,而有心血管疾病的患者更易發病。
江西省九三關懷醫院的王醫生認為,入夏以來,老年人由於運動過量或不當造成損傷的情況也應當引起重視。他認為,老年人在健身時一定要適度,對一些身體向後傾斜,腰部左右搖晃的動作要特別小心,而頸椎病患者應慎做搖頭轉體的動作,如果用力過大,容易造成頸椎錯位,加重病情。
另外,一些喜歡赤腳行走在鵝卵石路面的老人在行走時也要謹慎,這樣雖然可以起到按摩足底穴位的作用,但要注意行走不能過急過快。因為踩在凹凸不平的石頭路面上,腳底會有疼痛感,會情不自禁地向內或向外撇,容易發生腿骨骨折。而老年人骨骼已進入退形性病變期,吸收轉化的功能較慢,一旦發生骨折,癒合期將會延長。(李美娟 胡錦武)
新華網 2002-08-09