頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力、焦慮不安
長假過後,總有一些人患上“上班恐懼症”
伴隨著2月19日的到來,7天長假已經畫上句號,心理學家説,有一部分上班族每當放完長假後面對上班就出現了焦慮、恐懼的情緒,而不得不去找心理醫生幫忙。昨天,記者在同仁醫院心理門診採訪時也發現這樣的上班族。
在外企工作的王小姐早在日曆翻到15、16日的時候,就開始擔心了:又要上班了!但對自己的焦慮也説不出個所以然。某公司的吳先生也有同感:現在心裏就是有説不清楚地恐懼,就不喜歡上班,希望能再多放幾天假,只要不去上班心情就是輕鬆。上班就要更換單位的王小姐告訴記者,以前在單位裏為了和同事相處好已經累得焦頭爛額,現在想想還心有餘悸,又要上班了,又要為了討厭的人際關係拼死拼活了。
同仁醫院臨床心理科主治醫師許天紅向記者介紹,門診中,上班族中最怕上班的是年輕人,原因幾乎都是工作壓力。某公司的趙先生就是一個,平日裏的工作壓力已經讓他無暇娛樂了,想到上班在即,他説:我肯定會在工作裏淹死!
對此,許天紅主治醫師指出,上班恐懼症只是一種情緒障礙,雖然表現各異,但對上班産生恐懼這一特點是相同的,誘因有很多,比如分離性焦慮,或改換工作單位重新適應新環境,以及人際交往困難等,或在工作或在其他活動上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經歷。
上班恐懼症的主要表現是拒絕上班,許天紅主治醫師還講,為了達到不上班的目的,起初可有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力等訴説,企圖得到周圍人的同情允許暫不上班,以後當單位令其上班時,則會焦慮不安,即使勉強在單位,也表現得畏畏縮縮,不與同事説話,下班後如釋重負。
許天紅主治醫師介紹説,休息對人們來説其實是一種調節劑,不能過短,也不能過長,7天的時間應該算合適的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺,除了工作壓力外,在於個人自我心態的調節,有的人會休息,探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤,自己也休息好了,到上班時精神煥發,而有的人對休假沒什麼安排,一放假把原來的生物鐘全打亂了,喝酒、熬夜,假期結束了,人也精疲力竭了。春節長假雖然結束了,後面還有五一長假、國慶長假,關鍵要有積極向上的心態。
如果自己真出現了焦慮、恐懼情緒的時候,不要盲目應對,以免引發更多的恐懼,許天紅主治醫師認為,節後來心理門診的人多在近年來已是常見現象,預計更多的人上班後還會有疲勞、頭痛、注意力不集中等“上班恐懼症”症狀。因此,許天紅主治醫師建議説,可以在長假的最後一天,從“休閒”狀態中走出來,靜心思考上班後應該做的事情。假日最後一晚應保持充足的睡眠。各種慢性病患者應堅持常規用藥,同時注意戒煙控酒。除此之外,平日裏做開心的事,找朋友聊聊天,避開煩惱,有意讓自己不去想煩心的事,多留意一下自己的精神狀況,多讓自己開心,或經常去空氣清新的地方走走換換環境。最後,也可以在醫生的指導下可以採用藥物治療,服用百優解等可以改善情緒,消除恐懼。(侯建鵬)
《北京青年報》2002-02-18