長假過後，總有一些人患上“上班恐懼症”

    伴隨著2月19日的到來，7天長假已經畫上句號，心理學家説,有一部分上班族每當放完長假後面對上班就出現了焦慮、恐懼的情緒,而不得不去找心理醫生幫忙。昨天,記者在同仁醫院心理門診採訪時也發現這樣的上班族。

    在外企工作的王小姐早在日曆翻到15、16日的時候，就開始擔心了：又要上班了！但對自己的焦慮也説不出個所以然。某公司的吳先生也有同感：現在心裏就是有説不清楚地恐懼，就不喜歡上班，希望能再多放幾天假，只要不去上班心情就是輕鬆。上班就要更換單位的王小姐告訴記者，以前在單位裏為了和同事相處好已經累得焦頭爛額，現在想想還心有餘悸，又要上班了，又要為了討厭的人際關係拼死拼活了。

    同仁醫院臨床心理科主治醫師許天紅向記者介紹，門診中，上班族中最怕上班的是年輕人，原因幾乎都是工作壓力。某公司的趙先生就是一個，平日裏的工作壓力已經讓他無暇娛樂了，想到上班在即，他説：我肯定會在工作裏淹死！

    對此，許天紅主治醫師指出，上班恐懼症只是一種情緒障礙，雖然表現各異，但對上班産生恐懼這一特點是相同的，誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應新環境，以及人際交往困難等，或在工作或在其他活動上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經歷。

    上班恐懼症的主要表現是拒絕上班，許天紅主治醫師還講,為了達到不上班的目的，起初可有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力等訴説，企圖得到周圍人的同情允許暫不上班，以後當單位令其上班時，則會焦慮不安，即使勉強在單位，也表現得畏畏縮縮，不與同事説話，下班後如釋重負。

    許天紅主治醫師介紹説，休息對人們來説其實是一種調節劑，不能過短，也不能過長，7天的時間應該算合適的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在於個人自我心態的調節，有的人會休息，探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時精神煥發，而有的人對休假沒什麼安排，一放假把原來的生物鐘全打亂了，喝酒、熬夜，假期結束了，人也精疲力竭了。春節長假雖然結束了，後面還有五一長假、國慶長假，關鍵要有積極向上的心態。

    如果自己真出現了焦慮、恐懼情緒的時候，不要盲目應對，以免引發更多的恐懼，許天紅主治醫師認為，節後來心理門診的人多在近年來已是常見現象，預計更多的人上班後還會有疲勞、頭痛、注意力不集中等“上班恐懼症”症狀。因此，許天紅主治醫師建議説，可以在長假的最後一天，從“休閒”狀態中走出來，靜心思考上班後應該做的事情。假日最後一晚應保持充足的睡眠。各種慢性病患者應堅持常規用藥，同時注意戒煙控酒。除此之外，平日裏做開心的事，找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想煩心的事，多留意一下自己的精神狀況，多讓自己開心，或經常去空氣清新的地方走走換換環境。最後，也可以在醫生的指導下可以採用藥物治療，服用百優解等可以改善情緒，消除恐懼。（侯建鵬）

    《北京青年報》2002-02-18