女性尤其是現代都市女性面臨的壓力越來越大:工作上的競爭和挑戰,生活中的繁瑣和辛勞,贍養父母、養育孩子……整日的奔波勞累,令人身心疲憊、脾氣煩躁。從健康的角度來説,面對工作家庭兩頭忙的局面,女性朋友更不能忽視自身特有的保健。
據有關醫學專家介紹,女性分為嬰兒期、幼兒期、青春期、育齡期、更年期和老年期6個階段。其中每個不同的時期所側重的保健內容也有所不同。
青春期:如何減輕痛經
相當數量的未婚女性,每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,有的還伴有頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀,這就是令人特別苦惱的痛經。
據首都醫科大學附屬復興醫院婦産科大夫段華介紹,經期出現這類症狀的主要原因是青春期女性生長髮育較快,神經系統發育不夠完善,而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。她説,大多數青春期少女,會經歷經期不適,但一般情況下屬於正常生理現象,無需進行治療。儘管如此,疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安,建議患有痛經的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。對於嚴重痛經的青春期女孩,應到醫院進行檢查,針對引起痛經的原因,在醫生指導下進行治療。
此外,調整好心態,從容地面對生活壓力,也是解決經期不適的有效方法。不妨在月經來之前就有意識地安撫自己,暗示自己“一切都沒什麼大不了,一切都會很順利,即使疼痛也是為了換取更多的快樂,能月月都正常地來月經,説明我很健康,很女人。”在生活安排上,儘量讓自己舒適、輕鬆、快樂一些。多休息,多娛樂,自我調節一下生活節奏。
育齡期:須重視婦科檢查
北京宣武醫院婦産科主任康紅告訴記者,育齡期是生育最旺盛的時期,需進行特殊的保健,如孕期保健、圍産期保健、哺乳期保健等。還有一般的保健,如計劃生育保健及常見疾病預防治療的保健等,婦科保健以婦科普查為主。
康大夫説,對於育齡期婦女而言,婦科檢查非常重要,很多常見的疾病如炎症在早期不會影響人的正常生活,但如果沒有及時發現及時治療就會帶來一系列惡果。如細菌性陰道炎會引起流産、習慣性流産、早産、胎兒宮內感染等危害。另外一些惡性疾病(如腫瘤等)就更應早發現早治療,以便及時控制病情的發展。
據康大夫介紹,育齡期女性常見婦科疾病主要包括月經不正常;炎症性疾病,如細菌性陰道炎、病毒性陰道炎、盆腔炎症等。康大夫建議,育齡期女性最好每年到正規醫院普查一次。早發現早治療不僅可以減少女性身體的損失,還可以減少病人經濟上的損失。
更年期:應保持良好心態
北京鐵路總醫院婦産科副主任醫師魏楊告訴記者,更年期是每一位女性朋友都要經歷的從中年到老年的過渡時期。一般年齡段為40-55歲,40歲以前出現更年期症狀的婦女稱為早衰,如果到了55歲以後卵巢功能還沒有衰退,還有月經的話,就稱為更年期異常,應到醫院檢查治療。
有資料顯示,潮熱、出汗、心悸等現象佔更年期女性症狀的86%左右。處於更年期的女性常常為了一些小事髮發脾氣,嚴重的還會出現更年期抑鬱症、精神病、心率失常,但這些症狀並不是每個人都有。如果症狀不是太重,自己就可以承受,但是一旦症狀非常嚴重的話,就應該到醫院去求治,通過藥物治療和激素治療都能使症狀得到減輕。
除了藥物治療外,保持良好的心態、正確地對待這一事實是非常重要的。更年期女性應該明白,進入老年期是一件很美好的事情,只要從心理上得到放鬆,或多或少都會減少更年期的症狀。
《生活時報》 2002年3月08日