研究發現，當體內有足夠的鈣含量時，身體會燃燒更多的脂肪;反之，缺鈣的時候脂肪會增加。但是鈣的補充物卻沒有這些好處。營養學家建議選擇脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸奶。
一旦你進了快餐店，你能抵抗得了那些美食的誘惑嗎?一旦你選擇了快餐，這就會成為一種習慣。研究發現，那些每週吃兩次快餐的人會比其他一週吃一次的人增長10多磅的重量。
