每天稱體重會讓你有挫敗感！減肥最禁忌的12個誤區

發佈時間： 2015-03-06 14:41:32   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　也許你小心翼翼地控制著每日三餐的熱量，但餅乾、蛋糕或冰激淩，這些零食都會將你精心計劃的飲食破壞掉。如果你真正想降低熱量，試著在筆電上記下你咬的每一口食物。

　　不經思考的小吃也許會使你的腰圍變粗，但是深思熟慮後的小吃效果也許正好相反。那些每天吃幾次小吃的人更有可能控制饑餓感，達到減肥目的。堅果是很好的選擇。

　　低脂食品在減肥中扮演著重要的角色，但如果將盤子中都堆積著低脂蛋糕，那麼你可能會比預期攝入更多的熱量。了解你攝入多少脂肪、糖分和熱量的最好方法是檢查營養標簽。