趙虹：動靜結合 剛柔相濟

發佈時間： 2014-12-16 11:09:26   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　運動過量的簡單處理

　　對於運動過量所産生的緊急情況處理方法，趙虹也做了分享，具體為：

　　1) 胸部大汗心慌氣短。説明心氣虛了，固攝作用差了。馬上用浮小麥加酸棗仁每種19克泡水，或煎水喝

　　2) 頭昏，心慌，眼前發黑，噁心想吐。這是血糖低氣血不夠了。趕緊泡姜糖水，多放些紅糖。記住姜止嘔，通胃經。如果在現場沒有這些姜呵，紅糖的，怎麼辦?取一罐甜飲料應急。

　　3) 腰酸尿多。這和腎有關。腎陽虛的人四肢冰涼;腎陰虛的人最明顯的是腳底熱，手心腳心都熱。小孩子是腎陰虛的，喜歡光腳，就讓他們常常跑跑草地，沾沾泥土。

　　對腎陽虛，可用15克豬腎加15克杜仲和6克五味子燉瘦肉吃。

　　對腎陰虛，平時多吃些鴨肉，藥用這裡不説了。

　　4) 神疲乏力，晨不欲起。這是肝氣生發不起來的緣故。用黃芪和黨參各20克燉瘦肉。

　　5) 過度喘氣。是肺陰不足，肺氣不夠。用麥冬，百合煮粥可緩解。

　　今天先聊到此，感謝耐心看完，希望對你們有點幫助。衷心祝願所有老的小的健健康康!