夏天喝水5個黃金時間 減肥排毒輕鬆瘦

發佈時間： 2014-07-15 09:31:37   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　科學補水保津液

　　專家認為，溫病學家認為，“存得一分津液便有一分生機”。故而補水保津在治病和養生中都是非常重要的。一個人每天平均需要1.8升水，直接飲水應達到1.2升以上。

　　專家教我們按下述方法喝水：每天約8～11杯：起床後喝2杯(約350～400毫升);上午餐後2.5小時喝2杯;中午飯前半小時喝2杯;中餐後2.5小時喝2杯;晚餐前半小時喝2杯;就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對人體內各個器官有著很大影響。