全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦

發佈時間： 2014-07-15 09:07:49   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　12：00午餐時間

　　

　　每次只倒半杯飲料

　　橙味蘇打水：165卡的熱量

　　蘇打水基本不含營養，而泡沫騰涌的果汁飲料經常會給人非常健康的假像。實際上，鮮果汁只在原料表中佔很少一部分量，而那些滿載熱量的高糖甜水往往佔有很大的比例。同樣的，不要被“天然”的字樣欺騙了，這和一個産品含多少熱量沒什麼關係。

　　聰明飲用建議：在對待有包裝的飲料時，大多數人經常忽視其外包裝上的資訊，並不注意是該一次還是兩次或多次飲用完。一個避免長胖的方法是：每次只倒一半飲料到杯中，這樣就會逼迫你如果再想喝就必須再去取一次瓶子，從而限制飲用量。