全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦

發佈時間： 2014-07-15 09:07:49   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　17：00健身時間

　　

　　健身過後可喝維生素飲料

　　運動飲料：125卡的熱量

　　在健身過後，我們通常會飲用普通的白開水，因為沒有熱量含量。但這是過去的事了，添加維生素和調味劑的水成為現在健康俱樂部教練越來越多的推薦産品。但這些水有著和果汁飲料相同的缺陷--每個包裝盒中通常包含著多於一次飲用的量。並且你往往是需要它們來痛快地解渴，所以飲用時你經常一瓶見底。

　　聰明飲用建議：很多健康運動飲料中含維生素B系列，當你做劇烈運動時可以選擇。除此之外，含氧分子較多、或富含維生素的飲料是另一種選擇，但它們常常比健康水飲料含有更多的糖分和熱量，所以你需要更大的運動強度，消耗掉這些熱量。