全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦

發佈時間： 2014-07-15 09:07:49   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　10：00咖啡時間

　　

　　計算飲料中的熱量

　　摩卡咖啡(339克)：含370卡的熱量

　　飲料通常由多種成分構成，想判斷它的熱量有時候是件困難的事，但你可以檢查這些飲料中需要的配料的熱量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡裏，糖漿含250卡熱量，那你喝2杯就等於攝取了500卡熱量。

　　聰明飲用建議：又能滿足你的胃口還能限制熱量攝入的飲用方法，你可以在下面的表格中尋找到，你可以計算出飲料中熱量的含量。從你最喜愛的飲料出發，減掉那些可以減掉的熱量。