球館裏逐漸恢復了人氣，跑道上迎來了久違的“主角”，健身館內傳出了熟悉的器械聲……當前疫情防控進入新階段，南寧人懷著“堅忍不拔努力，曙光就在前頭”的信心，回到各自熟悉的健身“領地”，“全民健身”再出發。
我國新冠疫情防控政策作出重大調整後，南寧人健身狀態如何，當下如何鍛鍊？連日來，記者走訪我市的健身房、球館等各類運動場所，熱愛健身的市民用行動給出了答案——在注意日常飲食起居、做好自身防護的前提下，根據自身情況循序漸進開展鍛鍊，增強體質、提高免疫力，這是防禦病毒侵襲的最佳之選。
在南寧市金花茶公園，市民使用公共健身設施鍛鍊身體。本報記者 黃紅錦 攝
市民在南寧人民公園練習劍舞。本報記者 黃維業 攝
心態：循序漸進重現活力
在位於大學東路的一所健身運動會館，各種健身器械已經“動”起來，運動者們或杠鈴臥推，或坐姿划船，或負重深蹲，或機上跑步，大家揮汗如雨，感受運動的暢快，館內瀰漫著濃烈的荷爾蒙氣息。
“久違的健身場景又回來了，每個人都充滿力量。”健身愛好者潘累逢説，“我恢復鍛鍊已有一個星期，如今恢復到以前鍛鍊強度的五成，鍛鍊時的心率保持在140次/分以內。在當前情況下，科學鍛鍊和循序漸進才能達到最好效果，也是保證健康的前提。”
如今，健身愛好者重新拾起那冰冷卻又充滿能量的器械。該健身運動會館告別了沉寂狀態，漸漸恢復了生氣，每天客流量達200至300人。“老會員回來了，每天還有不少新人來了解情況，越來越多人意識到鍛鍊的重要性，提高自身免疫力才是抵禦病毒的最佳方法。”健身教練林明説。
冬日氣溫下降，健身熱情不減。公園裏、邕江邊，公共健身設施的使用率逐步提高，熱愛跑步的人們與林蔭掩映的跑道再次相約。
“我們很多跑步愛好者身體上並沒有問題，只是都保持謹慎態度，運動量比以前小很多。”跑步愛好者范明説，“跑友們的熱情依然在，估計春節過後越來越多人會恢復鍛鍊，希望全民健身漸漸活躍起來。”
過去的3年讓線下體育活動變少，但人們運動的動力仍在，我市馬拉松愛好者黃永松認為，健身的目的不是成績，而是通過運動獲得強健體魄和樂觀心態，“只要循序漸進、量力而行，就能體會到運動的快樂，希望大家在身體恢復的情況下走出家門，重拾那份運動的快樂。”
狀態：平淡中看到希望
疫情對全民健身活動及體育培訓市場造成了較大衝擊，一度讓許多健身愛好者對運動望而卻步。可喜的是，越來越多市民逐漸康復，鍛鍊熱情正被重新燃起，一度空蕩蕩的體育場館慢慢有了人氣。
在東凱國際商業廣場的一家乒乓球館，多日來人氣較旺，前段時間的“桌等人”變為如今的“人等桌”，球友們輪番上陣，好不熱鬧。
“我們曾待在家裏不敢出門，但乒乓球的吸引力一直都在，經過一段時間的恢復和適應，球友之間自發組織小型比賽，在鍛鍊之餘體驗競技的樂趣。”乒乓球愛好者莫世燎説。
近年來在我市逐漸升溫的水上運動曾因疫情落入“冰點”，一些項目的培訓按下了“暫停鍵”，但體育工作者和從業者堅信，隨著市場需求的逐漸恢復，體育培訓會再次迎來“春暖花開”。
南寧市皮划艇協會秘書長羅蒙定認為，通過對近期流量和數據的評估，水上運動預計在春節過後迎來新一波熱潮，如果能抓住節假日的關鍵節點，相信水上運動的氛圍會好起來。
南寧市社會體育發展中心副主任羅華東表示，全民健身的再次活躍需要經歷一個循序漸進的過程，沉寂只是暫時的，相信在春節過後，特別是隨著體育部門主導的全民健身賽事、活動的舉行，氛圍會再度濃厚起來，未來可期。
專家：運動能提高免疫力
出於對“心肌炎”的懼怕，一些病癒後的健身愛好者遲遲不敢邁開健身的腳步，對此，記者採訪了南寧市國民體質監測中心、南寧市全民健身和全民健康指導中心特邀專家，中國康復醫學會康復教育委員會副主任委員暨運動康復專業學組組長矯瑋，她表示，運動本身不會引起心肌炎，“因噎廢食”不是科學的態度。
矯瑋表示，病癒之後，當恢復到基本沒有症狀時，就可以逐漸恢復運動，強度由小到中；持續一段時間後，再恢復到以前的狀態；在運動過程中要特別注意身體的感受，其中最重要的標誌就是疲勞感，當感覺到疲勞時應休息；恢復運動初期，運動時間可控制在半小時內，當適應了三五天后再逐漸加量。
“人在運動過程中體溫會升高，免疫力會進一步增強，當身體的代謝水準得到提高，有利於免疫系統進一步消除殘余的病毒，身體就會越來越好，精力也會越來越旺盛。”矯瑋説，全民健身活動也應逐步恢復，在活動的帶動下讓更多人參與到運動中來。
記者從日前舉行的南寧市體育強市工作推進情況新聞發佈會上了解到，隨著國家將新型冠狀病毒感染劃歸乙類管理，我市將通過發放體育消費券，推動商圈、生活圈、健身圈“三圈合一”，豐富體育産品及服務供給等，激發體育消費潛力，營造消費濃厚氛圍，培育體育消費環境，這對體育産業和全民健身都是利好消息，綠城南寧將因體育而再次“動”起來。（記者 韋峭）
(責任編輯：沈曄)
