老話常説：“冷在三九，熱在三伏。”三伏天，是一年中氣溫最高、最熱的日子。隨著夏季的深入，一年中最熱、最潮濕的三伏天即將來臨。作為夏季最炎熱的時段，三伏天歷來被人們視為養生的關鍵時期。如何在這個特殊的時期做好養生工作，成為了許多人關注的焦點。

泉州一齡葆康堂生命養護中心董事長 高亞紅

什麼是“冬病夏治”

説到三伏天，很多人首先就會聯想到一個詞：“冬病夏治”，究竟什麼是“冬病夏治”呢？泉州一齡葆康堂生命養護中心董事長、養生專家高亞紅介紹，通常我們所説的“冬病夏治”，是針對冬季易發生或加重的疾病，在病情相對緩解的夏季進行調治補養，以達到減緩發作和控制的一種傳統中醫藥特色療法，如“三伏貼”、“三伏針”、“三伏灸”。

泉州一齡葆康堂生命養護中心 供圖

什麼是“三伏貼”

高亞紅介紹説，“三伏貼”是我國傳統中醫特色療法“冬病夏治”的其中一種治療手段。“三伏貼”是中草藥製成的外用貼劑，通過穴位貼敷起祛除寒邪、增強免疫、減輕舊病的功效，是夏天必不可少的良藥。

根據《黃帝內經》“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，春天陽氣生發，夏天陽氣日盛，而三伏是夏季陽氣最旺盛的時候。中醫認為“天人相應”，一年中最熱的“三伏天”，也是人體陽氣最旺盛之時，此時節通過三伏貼、三伏灸、三伏針以及推拿等方式溫經散寒、補虛助陽，可以激發調動人體免疫機制，以達到防病治病、預防保健的目的。而夏季人們長時間處在空調房，反而比冬季更容易受寒，用三伏貼的方法能驅邪外出、溫陽驅邪。三伏貼則是根據所患疾病或者體質不同，採用擇特選穴位和專屬貼敷方，配合中醫透藥技術達到治療目的，包括祛寒止痛方、消炎止痛方、補腎益氣方、祛瘀通絡方、祛風壯骨方、通絡牽正方等。

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“三伏貼”可以隨便貼嗎

“三伏貼”既然有這麼多好處，是不是大家都可以隨便貼呢？對此，高亞紅解釋，有一些人群是不能夠使用“三伏貼”的，比如孕婦、熱性疾病、陰虛體質者、貼敷部位有皮膚創傷、皮膚潰爛、皮膚感染、對腹通藥物過敏等人群。

高亞紅建議，在貼“三伏貼”之前，最好諮詢一下專業醫生，根據醫生的建議再貼“三伏貼”，效果會更好。

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品“三伏茶” 飲“三伏湯”

面對三伏天的酷熱，除了“三伏貼”之外，高亞紅還推薦了“三伏茶”和“三伏湯”。

三伏茶，顧名思義，是三伏天特有的茶飲。綠茶、菊花茶、金銀花茶等，都是三伏天的上佳之選。這些茶飲不僅口感宜人，而且具有清熱解毒、消暑降溫的功效。在炎炎夏日裏，一杯清香的伏茶不僅能消暑解渴，還能提神醒腦，讓人倍感清爽。

三伏湯是夏季祛濕健脾的良藥。以紅豆薏米湯、山藥紅棗湯等為代表的三伏湯品，不僅口感鮮美，而且營養豐富，能有效祛除體內的濕氣，增強脾胃功能，提高身體的抵抗力。

另外，除了到醫院接受“冬病夏治”，高亞紅也為大家推薦了一種自我保健、提升陽氣的辦法——曬背。

“曬背之所以能補陽，因為後背是督脈和膀胱經的所在。督脈是全身陽氣的‘發電廠’，曬背的過程就是充電過程。膀胱經主皮膚和最外層的營衛之氣，是最容易受風寒侵襲的一條經。驅寒通常都要從膀胱經開始，它也是最大的太陽經。”高亞紅提醒，夏天曬背的最好時間是在上午9—10點鐘，此時太陽斜照，效果最佳。曬背的時間一般在30分鐘到一個小時，微微出汗即可。曬背時要把頭遮住，戴個帽子或者打傘都可以。但切忌正午時分曬，以免發生中暑。

俗話説：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”三伏天雖然炎熱難耐，但只要我們順應自然規律，做好養生工作，就能健康平安地度過這個特殊的時期。（林傑）