八、攀岩基本要點
經過幾十年的發展,目前的水準已相當之高,而且還在不斷地進步之中,它涉及的攀登技術、保護技術及競賽規則都可單獨地寫成一本書,這裡只啟發性的提一些最基本的要點,供大家參考。
1、儘量節省手的力量 攀岩是用手和腳,通過尋找岩面上一切可利用的支點,克服攀爬者自身的體重及所攜帶器械的重量向上進行攀登。所有攀爬者應該有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由於手臂力量相對很有限,在攀登過程中,應儘量用腿部力量,而節省手的力量。
2、控制好重心 控制重心平衡是攀岩過程中最關健的問題,重心控制的好就省力,反之,就會消耗許多不必要的力量,同時也就影響了整個攀登過程。
3、有效地休息 在一條攀登路線中肯定是有些地方簡單,有些地方難,要想一口氣爬完全程比較困難(除非這條線對你來講很容易),所以想爬得高一些,應該會有效地進行休息,一般是到達一個比較容易的位置,以最省力的姿勢,邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。這一點在比賽過程中顯得更為重要,因為正式的比賽,攀登路線是完全陌生的,而且只有一次機會。
4、主動去調節呼吸 初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續的過程,從一開始就應該主動去調節呼吸,而不應等快堅持不住了再去調整。 另外要強調一點,攀岩是一項很具危險性的運動,若裝備品質合格,保護技術過硬,保護人員操作規範、認真,就不會有危險;反之,若裝備有品質問題,保護人員操作不規範、不認真,就容易出危險。因此,攀岩運動中的保護是每個參與者都應該時刻注意的問題,而不管他是初學者還是有經驗的老手。
九、發展前景
隨著我國經濟的發展和人們物質文化需求的日益提高,人們越來越熱衷於旅遊和冒險運動。目前國內的旅遊資源的情況是“絕對資源豐富,相對資源貧乏”,即景點多,但形式過於單一,難以滿足不同愛好、不同層次的人們的需要。而旅遊、休閒形式的多樣化將是未來發展的主要趨勢。攀岩作為一項新興的具有冒險和創新精神的極限運動,的確是這幾方面的完善結合,她對推廣全民健身及推動當地旅遊、休閒、娛樂事業的發展有著不可估量的作用。我國多山,地理資源豐富,可供攀岩的懸崖峭壁比比皆是;中國人比較靈巧、輕捷,善於攀岩,只要下工夫,我們就可以在不久的將來進入攀岩運動的世界先進行列。
北京攀岩場所
點石攀岩場
簡介:室外線路及抱石,有岩鞋出租,其餘裝備免費使用。
收費:30元/不限時或更低
地點:日壇公園內
行車:二環乘車至雅寶路下車東行進日壇公園西門
極度抱石吧
簡介:室內抱石
收費:10元/不限時或更低
地點:百子灣路蘋果社區售樓中心
行車:乘地鐵或37、52等車國貿下沿三環南行至百子灣路(路東,路口為富邦大廈,有蘋果社區的廣告牌與富邦大廈的泰山石)東行200-300米蘋果社區售樓處既是
龍潭湖攀岩場
簡介:室外線路,小白、其餘裝備免費使用。
收費:20元/不限時或更低
地點:龍潭湖公園東門附近
行車:乘地鐵國貿下換37至腫瘤醫院,或800內環至腫瘤醫院,外環至潘家園(也許還是腫瘤醫院,再問問吧,然後走過街天橋),路西側過橋到龍潭湖公園東門,進入公園後再過橋既是
奧體攀岩場
簡介:室外線路及抱石,有岩鞋出租、其餘裝備免費使用。
收費:20元/不限時
地點:奧體北門附近,訓練館內
行車:做四環的車到亞運村下,下車就是奧體北門,進門後往右(西)沿著半圓走到訓練館,然後向訓練館的前臺打聽岩壁在哪就可以了。
白河
簡介:自然岩壁
還有一些攀岩場所,但沒有一一列出,因為京城大部分的岩友都活動在上述地方撒。
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