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八、攀岩基本要點
經過幾十年的發展，目前的水準已相當之高，而且還在不斷地進步之中，它涉及的攀登技術、保護技術及競賽規則都可單獨地寫成一本書，這裡只啟發性的提一些最基本的要點，供大家參考。
1、儘量節省手的力量 攀岩是用手和腳，通過尋找岩面上一切可利用的支點，克服攀爬者自身的體重及所攜帶器械的重量向上進行攀登。所有攀爬者應該有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由於手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應儘量用腿部力量，而節省手的力量。
2、控制好重心 控制重心平衡是攀岩過程中最關健的問題，重心控制的好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量，同時也就影響了整個攀登過程。
3、有效地休息 在一條攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬完全程比較困難（除非這條線對你來講很容易），所以想爬得高一些，應該會有效地進行休息，一般是到達一個比較容易的位置，以最省力的姿勢，邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。這一點在比賽過程中顯得更為重要，因為正式的比賽，攀登路線是完全陌生的，而且只有一次機會。
4、主動去調節呼吸 初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續的過程，從一開始就應該主動去調節呼吸，而不應等快堅持不住了再去調整。 另外要強調一點，攀岩是一項很具危險性的運動，若裝備品質合格，保護技術過硬，保護人員操作規範、認真，就不會有危險；反之，若裝備有品質問題，保護人員操作不規範、不認真，就容易出危險。因此，攀岩運動中的保護是每個參與者都應該時刻注意的問題，而不管他是初學者還是有經驗的老手。
九、發展前景
隨著我國經濟的發展和人們物質文化需求的日益提高，人們越來越熱衷於旅遊和冒險運動。目前國內的旅遊資源的情況是“絕對資源豐富，相對資源貧乏”，即景點多，但形式過於單一，難以滿足不同愛好、不同層次的人們的需要。而旅遊、休閒形式的多樣化將是未來發展的主要趨勢。攀岩作為一項新興的具有冒險和創新精神的極限運動，的確是這幾方面的完善結合，她對推廣全民健身及推動當地旅遊、休閒、娛樂事業的發展有著不可估量的作用。我國多山，地理資源豐富，可供攀岩的懸崖峭壁比比皆是；中國人比較靈巧、輕捷，善於攀岩，只要下工夫，我們就可以在不久的將來進入攀岩運動的世界先進行列。
北京攀岩場所
點石攀岩場
簡介：室外線路及抱石，有岩鞋出租，其餘裝備免費使用。
收費：30元/不限時或更低
地點：日壇公園內
行車：二環乘車至雅寶路下車東行進日壇公園西門
極度抱石吧
簡介：室內抱石
收費：10元/不限時或更低
地點：百子灣路蘋果社區售樓中心
行車：乘地鐵或37、52等車國貿下沿三環南行至百子灣路（路東，路口為富邦大廈，有蘋果社區的廣告牌與富邦大廈的泰山石）東行200-300米蘋果社區售樓處既是
龍潭湖攀岩場
簡介：室外線路，小白、其餘裝備免費使用。
收費：20元/不限時或更低
地點：龍潭湖公園東門附近
行車：乘地鐵國貿下換37至腫瘤醫院，或800內環至腫瘤醫院，外環至潘家園（也許還是腫瘤醫院，再問問吧，然後走過街天橋），路西側過橋到龍潭湖公園東門，進入公園後再過橋既是
奧體攀岩場
簡介：室外線路及抱石，有岩鞋出租、其餘裝備免費使用。
收費：20元/不限時
地點：奧體北門附近，訓練館內
行車：做四環的車到亞運村下，下車就是奧體北門，進門後往右（西）沿著半圓走到訓練館，然後向訓練館的前臺打聽岩壁在哪就可以了。
白河
簡介：自然岩壁
還有一些攀岩場所，但沒有一一列出，因為京城大部分的岩友都活動在上述地方撒。
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