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主持人：您剛才説的，比如説大家都説在北京比，那中國運動員是天時、地理、人和，但很多運動員壓力太大了，他們反而覺得還不如去國外比呢。比賽的時候就像您説的，他心裏的雜念太多了。因為這麼多年來，我們國家的體育是一步一步的上來了，其實我們國家的體育現在還是舉國體制，從小一直培養到大，可能很封閉。但是都説我們是業餘，但是我們比專業還要專業，到了國家隊之後，三點一線，運動場、食堂、宿舍。可不可以這樣講，可能運動員畢竟接觸的外界還是少，所以造成了他們想的也少。
于丹：我因為接觸國家隊的不同的隊，而且非常有意思，就是我都是接觸一次之後，大家就成好朋友了，然後就不斷的發短信，約著聊天，大家在一起聊。可以説我過去接觸運動員不是太多，我越接觸越覺得這個行當的人真的是可愛，就是特別的單純，單純得出乎我的意料。我就老説，你們是真空環境長大的嗎？我就比賽比賽，運動就是我的天職，我就是想比賽。某種意義上來講，運動員跟軍人氣質上特別相向，就是覺得我沒有退路。外在的很多東西，他真是不挂於心的。
主持人：也不去想，不去聽，不去看。
于丹：但是人性特別的單純。所以我倒覺得，今年的奧運會，給我們國家這些年輕運動員壓力太大了。因為有些運動員，朋友，他們跟我開玩笑説，我們在國外比賽的時候，喊什麼我們也聽不懂，不管是起鬨的還是幹嘛的，我們一概當成加油的。在中國不行，中國喊什麼都會聽得清清楚楚，你還會有雜念。所以我後來就想，這個時候，心態真是擺在第一的。
其實在《莊子》裏邊，曾經記載了一段孔子的故事。孔子帶著他的學生們出去遊學，在礦這個地方，被一幫宋人包圍了，孔子一個人在屋子裏面彈琴、唱歌，頭都不抬。然後他的大弟子子路就推們進來了，指著老師説你老先生還娛樂什麼呢，外面那麼多人都圍著呢，老師特別從容的説，你過來聽我跟你説。他説子路，這個世界上的勇敢有很多種，在水種穿行不避蛟龍者，那是漁夫的勇敢，大義凜然者，那是一個烈士的勇敢，但還有一種勇敢，叫做君子之勇，君子的勇敢是什麼樣的？就是每遇到大事的時候，他的心是寧靜的，他是帶著自己判斷的，還有博雅胸懷的。他會用自己的判斷，走過風險，迎接一個光明的結局。
所以孔子當時就跟子路説，説，你稍微勿躁，我自己的命運是什麼樣就是什麼樣。人人都是回避窮困潦倒的，我們這麼些年也在躲，沒躲開，我也不著急，為什麼呢？它隱含的意思就是，因為我的心中隱含著勇敢，是一種坦率的君子之勇。子路安靜下來了，孔子那也沒事，一會兒送人，一會兒説我們那仇人跟您長的太像了，我們就撤兵了。
所以以子路的勇敢，那是真正的大力士匹夫之勇，你説這會是什麼結果，一定得打下去。
于丹：對，一定是不能避免的。所以看這個故事，我就一直在想，我們今天所需要的勇敢，其實是一種君子之有，就是一種坦然靜定的心，去面對一種局面。能夠真正開闊，能夠拋卻雜念。所以心理素質我覺得是人非常高級的狀態。
剛才説奧運的時候，其實咱倆在説一個硬體和軟體的概念，留下來可見的樓堂、管所這容易做到，但是人的素質、禮儀這很難做到，很難提升。作為一個運動員，我覺得也有硬體和軟體兩個部分。
主持人：硬體可能是天生父母給的。
于丹：而且是技巧，你能看見，你的身材、體能通過訓練都能達到，這些都是硬體，但是心態，軟體這個系統太難了。所以有時候我真是覺得可惜，後來運動員朋友多了，他們才跟我介紹很多內部的事情。總有領隊、教練，很惋惜的老跟我點同樣的名字，誰誰誰是我們運動隊技巧最好的，甚至他在國際上都是最好的，但是每次他都拿不了冠軍，這孩子心理素質太差了，一上場就不行了，而且不能落後，一次落後他就扳不回比分。
所以我就想，文化跟今天中國體育之間到底有什麼關係。我從來不説讀一本《論語》，或者讀一本什麼經典，第二天心態就變了。但是我覺得，文化文化，是文而化之，人在文字中學習感受，穿行成長，只要你自己用心，也許是今天悟到，也許是明天悟到，也許是10年以後悟到，也許你悟到這個道理的時候，是在比賽之前對你拿獎牌有用，但也許是你退役之後，但它對你還是有用的。
所以我覺得這樣一個心態的建設，不管運動員，還是任何人都是一輩子的事。
主持人：説到這兒，我又想起了中國的觀眾，中國的觀眾有很多，也包括媒體，在學奧運會的時候，就想我們一定要超過上屆，我們爭取超過美國，在金牌榜的第一位。其實以前我也跟體育局局長聊過，他説中國人應該用一種寬容、博大的心情去看奧運，不應該要求得太多。因為他説我們不應該只是看金牌，我們應該看留下了什麼，展示給世界什麼。
于丹：其實楊揚你説的這個，我覺得是一個特別重要的問題。因為我自己是教傳媒的，我有時也在想，我們的傳媒究竟給公眾一個什麼樣的導向。
主持人：傳媒是引導公眾的。
于丹：我有時候看著我們傳媒給大家提出的那個指標，我覺得那就剩服興奮劑和打激素了，如果不那樣的話，你沒有辦法，老要超過從前，人就是機器更新換代，也不能那麼快。也就是説我們都希望金牌整體數量的上升，這個比，其實是説我們作為一個世界人口這麼大比重的大國，我們在體育上應該呈現出的實力，這是應該要求的，但它不是一種無限制的增長。
我想奧運我們要回到最本初的奧運精神，是什麼？就是我參與、我奉獻、我快樂。它是一個提倡廣泛參與，積極奉獻，享受快樂，這樣一個過程，我們不能把奧運變成一個不快樂的事，變成大家都是人人為威，生怕我不拿下什麼，我就給中國人丟臉了。如果變成那樣的話，我們運動員沒法真正有坦然的勇敢。
這就是説我們怎麼去看待奧運。數字是一個重要的指標，但它不是惟一的指標。我們看歷史的奧運會上，經常有那種半截摔倒，接著爬起來到最後，然後大家起立鼓掌。或者説帶傷、帶病，堅持一直跑下來，我們應該回顧這樣的功勳。奧運歷史上多次有這樣的故事，他們是民眾心裏真正的奧運精神，因為他真正體現了奧運的態度。就是他明明知道前方沒有獎牌了，但是他既然參與了，他要盡心去奉獻，既然他奉獻了，他的那種生命價值，有一種被提升的快樂，這就夠了。
所以我有覺得，我們怎麼樣迎來一個真正健康的奧運會。而且奧運就是一件全民的事情，曾經有很多國家，在舉辦過奧運會以後，從第二年開始，他全民健身的數字，呈幾何倍數增長。我們能不能做到這一點。也就是説，奧運不是幾塊金牌和幾個專業對的事情，能不能看完奧運以後，讓我們的孩子們都覺得更積極、更健康，大家都願意跑出去了。我真是覺得現在孩子可憐，我因為一直在學校裏，我就看著學生，我老覺得我們的孩子，現在處於一種身心的亞健康狀態。小小的孩子，當然你不能説問，有幾個，就都是有病的。但是你要真是問，這個班有幾個趕説我是健康的，為數不多，大多是亞健康的。小孩子經常説沒勁，實際這會帶出心情的亞健康，就是不快樂。
所以為什麼奧運要提出我快樂，我覺得快樂快樂，其實它是一個非常高級的人生的指標，它是衡量你生命品質的一個指標。如果你處於一種真正的健康，你會覺得自己很蓬勃，我還能夠迎接，我整個是敞開的，我們今天太需要奧運，給這個民族帶來一種生機勃勃的自信。這種自信我覺得是真正的奧運精神，所以我覺得，如果能夠多讓大家擺脫一點亞健康，這種灰色的情緒，讓我們更多蓬勃的生機，那奧運對中國來講，功莫大焉。
主持人：明天就是奧運倒計時100天了，于丹老師有什麼跟廣大網友説的嗎？來祝福一下奧運會。
于丹：其實要跟廣大網友説的，我自己內心覺得，祝福奧運，就是祝福自己，祝福中國。其實我們每一個人，都跟中國形象和奧運精神是緊緊挂在一起的。所以我覺得，奧運提倡的是一種健康，是一種蓬勃，是一種團結，這樣的一種文化。那麼，從今天開始，讓自己先健康。明天是奧運倒計時的100天，如果我坐在這裡，對網友發起一個呼籲，就是今天晚上不管我們大家多少忙碌，讓自己和家人，出去輕鬆運動一小時，如果實在沒有一小時，拿出半小時來，也可以是去散散步，也可以是去跳跳繩，也可以去小區運動器材上玩一玩。不管做什麼，我覺得今天運動一小時或者半小時，就作為我們自己明天給奧運倒計時最好的一份獻禮，而且從這個時候開始説我健康、我奉獻、我快樂。
主持人：謝謝于丹老師！
于丹：謝謝楊陽！
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