健美也是小夥子們追求的目標。
穿上特製的充氣服裝，是蘭逸倫健身俱樂部特有的淋巴排毒健身法。
普通百姓的健身方式
不僅運動場館內的鍛鍊熱火朝天，在場館之外還有更多的鍛鍊人群。北京現在最熱門的室外鍛鍊方式要數登山。地處北京西郊的香山，過去是以其秋天的紅葉聞名，現在則是因去那裏的登山者眾多而聞名。
登香山的人中，以退休老人居多。清晨，結伴而行的老人們坐頭班公交車趕到山裏，當太陽升起時他們已登上頂峰。在很多老人看來，能象年輕時一樣把山峰踩在腳下，無異於證明自己依然旺盛的生命力。而大自然清新的空氣和四季變換的色彩和山野情趣，都給了退休的老人無盡的樂趣。
家住花園村的劉先生今年66歲，退休以後就和老伴吳女士經常去登山，久而久之，老倆口的身體似乎比在機關上班時還好了。前不久，女兒女婿因工作忙，希望父母幫助照看５歲的孩子。老倆口心疼女兒和外孫子，又不願放棄登山。最後想出個兩全其美的辦法，老倆口輪流看孩子，輪流去登山，每週兩人都各有兩三天可以去登山。雖然忙一些，但他們倒是覺得退休生活因此而更加充實和豐富。
不可否認，有些人是因為消費觀念的差異而選擇在場館以外進行鍛鍊。武淑英説，與她一同退休的老夥伴，大多選擇了登山、散步、公園晨練等鍛鍊方式，他們認為去健身俱樂部，每月需要消費幾百元錢，不符合他們的消費習慣，心理上難以承受。
好在現在少花錢和不用花錢的健身方式有很多。城市的公園大多在清晨6點就開門迎客，買一張月票或年票，十分便宜方便。居民社區裏安裝的免費健身器材，使人們在家門口就能健身。在街心空地或社區廣場上的露天交誼舞場，男女老少無論水準高低，都可以一展舞姿。還有很多人熱衷於在晚飯後去街頭散步，他們堅信“飯後百步走，能活九十九”。在筆者的居所附近，散步的人無論冬夏都絡繹不絕。
健身方式的優劣，與消費的高低無關，重要的是科學選擇。在香山公園，曾幾次發生老年登山者在山上發病或摔傷的情況，以至於香山公園特別設立了救護隊以防不測。這與一些老年人一味地“不服老”，作大運動量的鍛鍊有關。
現在的健身俱樂部都設有健康諮詢，為初來的健身者設計健身計劃。香山公園也在山路邊設立了提示木牌，告訴人們科學的登山方法。北京一位退休醫生以通俗易懂、詼諧幽默的方式介紹健康知識的書《登上健康快車》，受到了人們極大的歡迎。該書首印5萬冊，5天內即告售罄，一個月內銷量突破了38萬冊。
富裕起來的中國人都希望擁有健康的身體，去享受健康的生活。“全民健身”正表達出人們的這種希望。文：侯若虹 圖：馮進