夏季養陽氣 有益健康的拍打法
中國中醫zy.china.com.cn 時間： 2016-07-18 內容來源: 新浪中醫
拍背部
如果感到身體不適，諸如腰背痛或是胃痛等，可以找個時間拍拍自己的背。背部主要分佈有足太陽膀胱經和督脈。皮膚肌表為陽，足太陽膀胱經主一身之表，是陽經之首;督脈總統一身陽氣，是陽脈之海。因此拍打背部穴位和經絡，可以疏通全身經絡，促進周身陽氣的運作。陽氣迴圈沖和，自然身強力壯。拍背部對於感冒、蕁麻診、肩背疼、神經衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症狀都有一定的緩解和治療作用。
拍打手法：站立，全身自然放鬆，雙手張開，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然後交換上下手，再拍打50次，每日1~2次。
其他需要注意的問題
養生絕不是孤立行為的重疊，而要依靠各元素之間的配合與聯繫。除了拍打背部和雙腿，夏季養陽還需要從精神、飲食、起居和運動等各個方面入手：避免動怒煩躁，保持神清氣爽，以護心陽。飲食不可過度貪食寒涼，以免損傷脾胃，導致嘔吐、腹瀉等胃腸問題。每天清晨應早起，可適當晚睡，但要避免熬夜。夏季的運動以活動筋骨、調節氣息、增強體質為目的，推薦太極拳、八段錦、游泳、散步等，不宜劇烈運動。
既然提到養生，首先要明確它與疾病治療的差別，這也是為什麼我們能夠廣泛使用各種方法而少有顧忌的原因。希望您能在炎炎夏日不忘自身的健康，為身體的保養和恢復創造良好條件，使健康之路更為平坦。
| 責任編輯: 李哲 |
