夏季養陽氣 有益健康的拍打法
中國中醫zy.china.com.cn 時間： 2016-07-18 內容來源: 新浪中醫
拍腿部
拍打可不能隨著自己性子來，掌握一些方法才能有效果。腿部的經絡包括足三陽經，即膀胱經、膽經和胃經，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分佈在下肢的後側和外側。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對於頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等症均有較好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放鬆。先拍打左腿，按照經絡走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側和後側，然後再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。
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