失睡，已經成為深深困擾現代人的一個“噩夢”。多少個輾轉難眠之夜，讓人們深陷了眼窩，掉光了頭髮，疲憊了精神。

　　與此相應的，褪黑素、功能枕頭、助眠床墊等等網紅助眠産品，短短幾年火爆出圈。

　　艾媒諮詢報告顯示，2023年，中國睡眠市場的規模達到近5000億元。為了改善睡眠，人們用盡了辦法，也有越來越多的“助眠神器”紛紛亮相。

　　潮新聞記者發現，今年以來，一些黑科技産品“助眠儀”在市面上大為流行，有握在手上的，夾在耳垂上的，戴在頭上的等等。

　　那麼，這些産品會是智商稅嗎？能不能幫助人們睡個好覺？

　　有人把網紅産品都試了一遍

　　依然“睡不著睡不著”

　　曾女士今年34歲，過去很長一段時間，她幾乎每晚都在淩晨一兩點才能入睡，“工作壓力大，怎麼也睡不著。”曾女士很無奈，睡眠不足，不僅導致她次日工作沒精神，為此還焦慮上了，頭部隱隱作痛，腦袋一直嗡嗡嗡嗡的，年紀輕輕就開始記憶力衰退。

　　在朋友的推薦下，她購買了一款褪黑素，不知是否出於心理因素，一開始睡眠品質的確得到了改善，服用後半個小時內就睡著了。

　　一次高強度的工作，再次打亂了生物鐘。“之後再服用，都沒有效果，反而情況越來越嚴重。”曾女士説，現在還剩下3罐放在角落吃灰，只是偶爾拿出來吃吃。

　　這期間，她陸續購買了功能枕、助眠精油、助眠香薰、助眠音樂，效果微乎其微，“長期伏案工作導致頸椎痛，枕頭後來都沒用了。精油和香薰可以緩解緊張的情緒，但該失眠還是會失眠。至於助眠音樂，越聽越興奮，有次直接熬了個通宵。”

　　最近的一次，她在B站上看到測評博主在推薦一款頭部助眠儀，看到評論都説有用，她大為驚喜，連夜下單。這款産品採用低溫、中溫、高溫三檔，分別有施壓助眠、輕柔舒緩等療效。和褪黑素一樣，剛開始“效果奇好”，甚至旅遊出差曾女士都想把它帶上。

　　但蜜月期總是短暫的，一次又一次失眠，再次讓她跌入冷宮。無奈之下，在醫生的建議下，曾女士開始做運動，配合每晚泡腳，她的睡眠品質才慢慢得到了改善。

　　據2023年3月《中國睡眠大數據報告》統計，中國成年人失眠發生率高達38.2%，多達5.1億中國人存在睡眠障礙，生活和工作品質受到嚴重影響。

　　失眠引發的人們對自身健康的焦慮，推動睡眠市場規模急劇擴張。

　　據艾媒諮詢發佈的《2023——2024年中國睡眠經濟行業發展與消費需求研究報告》，2023年的睡眠經濟市場規模達到4955.8億元。而隨著消費者改善睡眠品質的需求日益增長，助眠産品供給品類增多和科技水準提升，市場規模將繼續保持增長趨勢，2027年中國睡眠經濟市場規模有望達6586.8億元。

　　褪黑素線下門店賣斷貨

　　助眠産品評價褒貶不一

　　不管是線上還是線下，相關産品銷售的火爆程度都能略窺一二。

　　3月21日，潮新聞記者分別走訪了杭州屏風街、建國北路、武林廣場附近的三家藥店，發現褪黑素是眾多助眠産品中最暢銷的，線下門店一度賣斷貨。

　　其中一家工作人員表示，店裏有一款褪黑素賣得最好，前天還賣斷貨了，已經緊急進貨，下午2點多剛剛到貨，正在收貨準備上架。

　　“這款産品100多元，它的含量很符合我們身體維生素、微量元素指標。”店員解釋道，“我們的大腦松果體分泌減少，就會影響睡眠，褪黑素的原理就是增加大腦松果體分泌，幫助改善睡眠。”

　　另一家工作人員告訴記者，門店內共有三款褪黑素，價格幾十到上百元不等，服用後副作用小，不會産生依賴，“復購率高，很多年輕人買。”

　　記者在各大電商平臺發現，排名靠前的褪黑素、助眠儀等産品，銷售量均在幾千到幾十萬不等。産品種類繁多，價格從幾十元到上千元。

　　然而在評論區，消費者對産品的效果評價褒貶不一。

　　大部分消費者表示“有效果”“睡眠時長延長了很多”“學習壓力大，失眠是常有的事，現在11點多就入睡了”。也有少部分消費者表示“沒有明顯效果”“忽悠人”“智商稅”“還沒買的不要再上當了”。

　　一款銷量超10萬的褪黑素産品客服表示，褪黑素適合於褪黑素分泌不足而導致睡不著、睡眠時間短的人群，一般補充3-5天即可，不過消費者如果是壓力大，神經緊繃出現的睡眠情況建議補充鈣鎂片和B族更合適。

　　浙江省中山醫院針灸科主治中醫師劉盈君表示，褪黑素用來倒時差、改變睡眠延後，不建議常用來治療失眠。功能枕、頭部按摩器根據自己的實際情況進行選擇，如果伴有頸椎病、頭痛等症狀，則有必要使用，同時有一定效果。睡眠片請購買正規廠家生産的産品，切勿使用“三無”産品，以免損害自己的身體。

　　“失眠的原因眾多，可能是生理因素、精神因素、環境因素、生活行為因素、疾病因素等。”浙江省中山醫院針灸科主治中醫師李璐表示，對於某些疾病或器質性病變導致的失眠，助眠産品並沒有明顯的效果。

　　焦慮人群更青睞科技産品

　　醫生建議科學合理安排睡眠

　　龐大的市場需求，吸引眾多資本和科技競相涌入。值得注意的是，根據艾媒諮詢的報告，有失眠問題的消費者中，年齡在22至40歲區間的佔比達到80.9%。艾媒諮詢認為，為迎合消費群體年輕化的趨勢，無論哪類助眠産品，都不約而同地提高了對科技含量的宣傳。

　　打開某外賣平臺和各大電商平臺，發現不少藥店在售賣智慧助眠産品，並標注為“新品”，其中“助眠儀”最為暢銷。

　　記者注意到，市面上大部分的助眠儀産品都採用了經顱微電流刺激療法（CES），這是一種通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑鬱、失眠等疾病存在密切聯繫的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。

　　某品牌的手握式助眠儀電商客服告訴記者，當使用助眠儀時，電極會釋放微電流按摩手部穴位，由於我們的手和大腦是密切相連的，按摩手部時會同時讓我們的大腦逐步放鬆，可以更快進入到睡眠的頻率。

　　“我大學使用過最簡單的便數眼睛式助眠儀，當周圍環境無法保持足夠黑暗的環境，能夠起到意想不到的作用，尤其是對於光敏感的人群來説，入睡更快，睡眠更加平穩。”劉盈君説，臨床上還有耳迷走神經神經刺激儀，同樣具備較好的效果。

　　針對市面上出售的助眠儀，劉盈君認為，這些助眠儀通常適用範圍較廣，沒有明確針對的人群，通常沒有統一標準的參數和使用規範。

　　“儘管操作簡單，但是部分設備舒適度欠佳，如部分手握式睡眠儀實際上會産生電擊感，強度沒有優化好，通常會導致患者受到驚嚇。此外，治療效果有一部分誇大成分在裏面。”劉盈君表示，由於臨床應用的助眠儀使用具有一定門檻，對患者不友好。因此，普通助眠儀仍舊有一定的市場。

　　劉盈君還提到，不同的助眠儀適用人群不同，如手握式助眠儀適用伴有情緒障礙的患者，刺激穴位的同時可以轉移注意力。“出現失眠與情緒障礙交錯的情況，如果是症狀較輕，可通過運動、興趣愛好轉移注意力，配合一些小技巧，如手腕上佩戴橡皮筋，當陷入情緒當中無法自拔的時候，可彈撥橡皮筋，讓自己從情緒中走出。如果情緒障礙較重，建議專科治療，必要時配合藥物。”

　　在使用睡眠儀的同時，李璐也提醒大家，還應結合其他方法，如調整作息時間、改善睡眠環境、減輕壓力等，以全面提升睡眠品質。

來源：潮新聞    | 撰稿：許伊雯 羅怡    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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