人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞，衣服褲子塞不進，腰粗臉肥還禿頂。

　　成年人的崩潰往往只在一瞬，哪些是你的意難平：

　　是不知何時突然爬上鬢角的白髮，還是夢中雞鳴寺重新綻放的櫻花，但對許多打工仔而言，是年復一年不斷增加的褲子尺碼和L前到底有幾個X：小了穿不下，大了又感覺鬆垮垮，思索再三，終於想出一個完美折中方法——狠狠勒根皮帶，美其名曰，減肥塑形，但這事，危險還挺大。

　　近日，#不要把褲子提到肚子眼上#話題登上熱搜，據説這樣會影響中焦運化，而且肚子胖就是脾胃不好，深深勒成兩半更糟糕。

　　對此，眾網友紛紛感謝提醒，就是有個小煩惱：對身為“霍比特人”的我來説，如果不提到肚臍眼上，褲子就會被踩在腳下。

　　帶著大夥的疑問，潮新聞記者特意採訪浙江省中醫院消化內科姜寧副主任醫師，講講如何科學走出“囧”境。

　　“這種説法有一定道理，但關鍵在於褲子不要勒得太緊，如果是寬鬆款的，可以往上提，畢竟在氣溫驟降的秋冬季，保暖是重中之重。”姜寧副主任醫師介紹，從中醫角度講，中焦是指橫膈以下、臍以上的部位，包括脾、胃、小腸、肝膽等臟腑，脾胃有消化飲食物、促進氣血生成、滋養全身臟腑等作用，為人體氣機升降之樞。若皮帶勒得太緊，阻礙中焦氣機升降，則不利於脾胃的腐熟運化，自然難以生成氣血滋養全身。

　　而西醫的説法是影響胃蠕動，道理很簡單，胃特有的運動形式被稱為容受性舒張，褲子提得太高，勒得又緊，就相當於給胃套了個“金箍”，擴張不開，消化功能自然會受到影響。

　　想靠皮帶限制日常進食，本質上與此相差不大，不能因勒著皮帶後三餐進食量明顯降低，就開始沾沾自喜，可能腸胃正備受折磨，反受其害。

　　你知道嗎？人體在設計上還是非常“貼心”的，怎麼穿褲子不掉，得掌握訣竅。

　　我們將雙手沿腰部兩側向下摸，能在腹部兩側發現兩塊凸起的骨頭，這叫髂骨，髂骨本身有一定弧度，把褲子提到這個部位，會比較穩定。

　　要是實在找不到位置，就穿著寬鬆的運動褲出去跑會步，你會發現褲子一邊跑一邊掉，直到褲子掉到某個位置，牢牢卡住不動了。

　　對，這就是髂骨了。

　　至於肚子胖、濕氣重這個問題，在日常門診中確實比較常見。

　　姜寧説，大部分肚子胖的人脾胃功能欠佳，因為飲食不節，損傷脾胃，加之又不運動，水液不得運化則生痰濕，故言“肥人多痰濕”，中年男性尤其要注意。一場接一場的應酬，外加平時愛吃燒烤和肥肉，人是快樂了，啤酒肚卻愈發膨脹，體內濕氣也是一天比一天重，舌苔也越來越厚膩，常常口渴卻不想喝水，食欲減退甚至噁心反胃，一進食油膩生冷、飲酒就容易拉肚子。

　　在日常飲食方面，節制飲食，適量飲酒肯定是第一點，可多吃健脾化濕的食物，像米仁、赤小豆、蓮子、芡實等，

　　若對口感有要求，用陳皮泡茶是個不錯選擇。

　　“明明就多吃了一口，怎會這麼難受？”這是患者到消化內科就診時經常説的一句話，秋冬進補季即將到來，以下這些內容值得多看幾遍：

　　其實少吃一口飯，吃得慢一點，可能百分之五六十的胃腸道不適症狀都能緩解，姜寧建議大家不要對自己什麼過於嚴格，所謂過猶不及，不能強行限制哪種食物一定不能吃，只要科學合理控制攝入量或攝入方式。

　　情緒會影響脾胃運化，正因腦腸通路的存在，會産生連鎖反應：如心情不佳時，食欲也會受到影響，反之若太久不吃自己喜歡的食物，整個人也會變得昏沉，無論做什麼都沒精神——減過肥的人肯定理解這種感受，“做人還是要開心”，這可不只是段子，禁忌太多，也會對胃腸道造成損傷。

　　漸入冬季，氣溫驟降，脾陽易傷，消化科醫生呼籲愛美人士：該把辣妹露臍裝收起來，讓壓箱底的保暖內衣閃亮登場了，此外睡覺時一定要把肚子蓋好，不然在廁所蹲到腿麻的，可能就是你了。

來源：潮新聞    | 撰稿：何麗娜 蔣升 通訊員 陳岩明 黃思佳    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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